Sådan laver du bulgarian split squat med stol
- Sæt dig ca. midt på en stol. Stræk højre ben frem, og sæt foden i gulvet. Kom op at stå, og sving venstre fod op på stolen bag dig. Sæt hænderne i siden.
- Lav en knæbøjning, og kom op igen.
- Gentag øvelsen.
- Efter 30 sekunder sætter du dig på stolen igen, og gentager øvelsen til modsatte side.
TIP!
Under øvelsen må dit knæ på det forreste ben ikke komme længere frem end tæerne.