OnlinetræningMadplanOpskrifterRuteplanner
Søg
Min side
Login
    OnlinetræningMadplanOpskrifterRuteplanner
Luk
Login
Til forsiden
    • I FORMs ruteplanner
    • Tegn rute
    • Mine ruter
    • TRÆNING
    • Alle træningsprogrammer
    • Onlinetræning
    • Quick fit-træninger
    • Øvelser
    • Styrketræning
    • Gang
    • Yoga
    • Skader
    • Træningstøj og -udstyr
    • Coopertest - test din kondition
    • LØB
    • Løbeprogrammer
    • 5 km
    • 10 km
    • Halvmarathon
    • Marathon
    • Intervaltræning
    • ALLE OPSKRIFTER
    • Madplaner
    • Aftensmad
    • Frokost
    • Morgenmad
    • Brød
    • Kager
    • Pandekager
    • Desserter
    • Sunde snacks
    • Smoothie
    • Juice-opskrifter
    • Vegetar
    • Omregn gram til dl
    • SUND KOST
    • Kostråd
    • Kost til træning
    • Sunde råvarer
    • VÆGTTAB
    • Slankekur
    • Gode råd til vægttab
    • Flad mave
    • Kalorieforbrænding
    • BMI-beregner
    • Kalorieberegner
    • Beregn kalorieforbrænding
    • SUNDHED
    • Forebyggelse
    • Hjerte
    • Kræft
    • Stress
    • Søvn
    • Sund mave
    • Psykologi
    • Sex
    • Meditation
    • Skønhed og pleje
  • Abonnement
  • Fordelsshop
  • Om I FORM
  • Smugkig i magasinet
  • Kundeservice
  • Annoncér
Hej
  • Min side
  • Mine gemte artikler
  • Log ud
Baller

Baller

Har dine baller brug for en lille opstramning? Her får du overblik over I FORMs bedste øvelser og gode tips og tricks til en fastere bagdel.

Øvelser

Plié med hælløft

Øvelser

Lunges

Øvelser

Lunges med benløft (med elastik)

Øvelser

Oyster-knæløft (med elastik)

Øvelser

Reverse lunge

Øvelser

Jump squat

Øvelser

Gående squat (med elastik)

Øvelser

Gående squat

Øvelser

Frøsquat

Øvelser

Hip thrust (på bænk)

Øvelser

Glute bridge

Øvelser

Fire hydrant

Øvelser

Et-bens strakt dødløft

Øvelser

Et-bens squat

Øvelser

Et-bens glute bridge

Øvelser

Et-bens dødløft (med kettlebell)

Øvelser

Drop lunge (med kettlebell)

Øvelser

Goblet squat (med kettlebell)

Øvelser

Dead stop lunge

Øvelser

Glute bridge (med kettlebell)

Øvelser

Dyb squat med støtte

Øvelser

Chair pose squat high knee rotation

Øvelser

Chair pose squat

Øvelser

Calf raises med squat

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Side 2 / 5
Udgiver
  • Bonnier Publications International AS
  • Postboks 543
  • 1411 Kolbotn, Norge
  • Org. 977041066
  • Kundeservice
  • Kontakt: 39 10 30 00
Følg os
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • I FORMs nyhedsbrev
  • I FORM Rejser
  • I FORM Kurser
Om I FORM
  • Abonnement
  • I FORMs app
  • Fordels-shop
  • Hvad er I FORM?
  • FAQ
  • Wype – digitalt magasin
  • Annoncér
  • Kontakt
Information
  • Cookiepolitik
  • Persondatapolitik
  • Juridisk information