Onlinetræning Madplan Opskrifter Ruteplanner
Søg
Min side
    Onlinetræning Madplan Opskrifter Ruteplanner
Luk
Til forsiden
    • I FORMs ruteplanner
    • Tegn rute
    • Mine ruter
    • TRÆNING
    • Alle træningsprogrammer
    • Onlinetræning
    • Quick fit-træninger
    • Øvelser
    • Styrketræning
    • Yoga
    • Skader
    • Træningstøj og -udstyr
    • Coopertest - test din kondition
    • Løb
    • Gang
    • Løbeprogrammer
    • 5 km
    • 10 km
    • Halvmarathon
    • Marathon
    • Intervaltræning
    • ALLE OPSKRIFTER
    • Madplaner
    • Aftensmad
    • Frokost
    • Morgenmad
    • Brød
    • Salater
    • Kager
    • Pandekager
    • Desserter
    • Sunde snacks
    • Smoothie
    • Juice-opskrifter
    • Vegetar
    • Omregn gram til dl
    • SUND KOST
    • Kostråd
    • Sunde råvarer
    • Kost til træning
    • Protein-beregner
    • VÆGTTAB
    • Slankekur
    • Kostplaner
    • Gode råd til vægttab
    • Flad mave
    • Kalorieforbrænding
    • BMI-beregner
    • Kalorieberegner
    • Beregn kalorieforbrænding
    • SUNDHED
    • Forebyggelse
    • Hjerte
    • Kræft
    • Stress
    • Søvn
    • Sund mave
    • Psykologi
    • Sex
    • Graviditet
    • Terminsberegner
    • Meditation
    • Skønhed og pleje
  • Abonnement
  • Fordelsshop
  • Om I FORM
  • Smugkig i magasinet
  • Kundeservice
  • Annoncér
  • Min side
  • Mine gemte artikler
  • Log ud
Baller

Baller

Har dine baller brug for en lille opstramning? Her får du overblik over I FORMs bedste øvelser og gode tips og tricks til en fastere bagdel.

Øvelser

Side lunge

Øvelser

Walking lunges (med kettlebell)

Øvelser

Split squat

Øvelser

Squat med knæløft

Squat med halv squat
Øvelser

Squat med halv squat

Øvelser

Squat med benslide

Øvelser

Swimmers

Øvelser

Squat med benløft til siden

Øvelser

Squat jump twist

Øvelser

Squat jump med rotation

Øvelser

Squat (med kettlebell)

Øvelser

Squat

Øvelser

Sumo dødløft (med kettlebell)

Øvelser

Sumo squat med sidespark

Øvelser

Step-up (med kettlebell)

Øvelser

Step-up

Øvelser

Squat med benløft til siden (med elastik)

Øvelser

Skater lunge uden hop

Øvelser

Sideplanke med oyster

Øvelser

Side knee raises

Øvelser

Pulserende squats

Øvelser

Plié med hælløft

Øvelser

Lunges

Øvelser

Lunges med benløft (med elastik)

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Side 2 / 6
I FORM
  • Bonnier Publications International AS
  • Postboks 543
  • 1411 Kolbotn, Norge
  • Org. 977041066
  • KUNDESERVICE
  • Selvbetjening
  • Tlf. 39 10 30 00
Følg os
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • I FORMs nyhedsbrev
  • I FORM Rejser
Om I FORM
  • Abonnement
  • I FORMs app
  • Fordels-shop
  • Hvad er I FORM?
  • FAQ
  • Wype – digitalt magasin
  • Annoncér
  • Kontakt
Information
  • Cookiepolitik
  • Cookieindstillinger
  • Persondatapolitik
  • Juridisk information