Sådan laver du bækkenløft med benstræk
- Læg dig på ryggen på en måtte med armene ned langs siden. Bøj knæene, og placér dine fødder tæt på bagdelen.
- Spænd op i bagdelen, og løft bækkenet, til dine lår og overkrop danner en lige linje. Stræk nu venstre ben.
- Bøj i venstre ben igen, og sænk dig herefter ned til udgangsstillingen.
- Gentag til modsatte side.