OnlinetræningMadplanOpskrifterRuteplanner
Søg
Min side
Login
    OnlinetræningMadplanOpskrifterRuteplanner
Luk
Login
Til forsiden
    • I FORMs ruteplanner
    • Tegn rute
    • Mine ruter
    • TRÆNING
    • Alle træningsprogrammer
    • Onlinetræning
    • Quick fit-træninger
    • Øvelser
    • Styrketræning
    • Gang
    • Yoga
    • Skader
    • Træningstøj og -udstyr
    • Coopertest - test din kondition
    • LØB
    • Løbeprogrammer
    • 5 km
    • 10 km
    • Halvmarathon
    • Marathon
    • Intervaltræning
    • ALLE OPSKRIFTER
    • Madplaner
    • Aftensmad
    • Frokost
    • Morgenmad
    • Brød
    • Kager
    • Pandekager
    • Desserter
    • Sunde snacks
    • Smoothie
    • Juice-opskrifter
    • Vegetar
    • Omregn gram til dl
    • SUND KOST
    • Kostråd
    • Kost til træning
    • Sunde råvarer
    • VÆGTTAB
    • Slankekur
    • Gode råd til vægttab
    • Flad mave
    • Kalorieforbrænding
    • BMI-beregner
    • Kalorieberegner
    • Beregn kalorieforbrænding
    • SUNDHED
    • Forebyggelse
    • Hjerte
    • Kræft
    • Stress
    • Søvn
    • Sund mave
    • Psykologi
    • Sex
    • Meditation
    • Skønhed og pleje
  • Abonnement
  • Fordelsshop
  • Om I FORM
  • Smugkig i magasinet
  • Kundeservice
  • Annoncér
Hej
  • Min side
  • Mine gemte artikler
  • Log ud
Baller

Baller

Har dine baller brug for en lille opstramning? Her får du overblik over I FORMs bedste øvelser og gode tips og tricks til en fastere bagdel.

Kvinde træner lår og baller
Styrketræningsøvelser

Hofteløft med bold

Kvinde træner baller
Styrketræning

Stærke ben og baller på 5 uger

Kvinde træner lår og baller
Styrketræningsøvelser

Cross lunges

Kvinde træner lår og baller.
Styrketræningsøvelser

Benkick bagud

Styrketræningsøvelser

Sådan laver du balance på ét ben

Styrketræningsøvelser

Sådan laver du statiske lunges

Kvinde hopper op ad bakke
Løb

Få faste baller med 8 hardcore bakkeøvelser

Skønhed

Til kamp mod appelsinhud

kvinde med der forebygger appelsinhud
Skønhed

Myter om appelsinhud

Kvinde der træner baller og baglår med øvelse
Styrketræning

6 effektive øvelser til stærke lår og baller

Kvinde træner på en strand.
Styrketræningsøvelser

Balleøvelse 2: Bøjet ben bagud

Kvinde træner på en strand.
Styrketræningsøvelser

Balleøvelse 3: Kryds med skorpion

Kvinde træner på en strand.
Styrketræningsøvelser

Balleøvelse 1: Strakt ben bagud

Kvinde træner på en strand.
Styrketræningsøvelser

Balleøvelse 4: Cirkler til siden

Træning

Træn uden udstyr

Trænet numse
Styrketræningsøvelser

Øvelsen til dine baller, som du aldrig har hørt om

Cykling

Stærke baller og sammenhold med cykling

Kvindenumse
Styrketræningsøvelser

Slip af med appelsinhuden med disse to øvelser

Vintersport

Stå på skøjter, og få faste baller

Styrketræning

Vejen til stærke baller

Styrketræning

Stærke baller med lunges

Styrketræning

Stærke baller med squats

Styrketræning

Stærke baller med sidelunge

Styrketræning

Stærke baller med swing

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Side 4 / 5
Udgiver
  • Bonnier Publications International AS
  • Postboks 543
  • 1411 Kolbotn, Norge
  • Org. 977041066
  • Kundeservice
  • Kontakt: 39 10 30 00
Følg os
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • I FORMs nyhedsbrev
  • I FORM Rejser
  • I FORM Kurser
Om I FORM
  • Abonnement
  • I FORMs app
  • Fordels-shop
  • Hvad er I FORM?
  • FAQ
  • Wype – digitalt magasin
  • Annoncér
  • Kontakt
Information
  • Cookiepolitik
  • Persondatapolitik
  • Juridisk information