Onlinetræning Madplan Opskrifter Ruteplanner
Søg
Min side
    Onlinetræning Madplan Opskrifter Ruteplanner
Luk
Til forsiden
    • I FORMs ruteplanner
    • Tegn rute
    • Mine ruter
    • TRÆNING
    • Alle træningsprogrammer
    • Onlinetræning
    • Quick fit-træninger
    • Øvelser
    • Styrketræning
    • Yoga
    • Skader
    • Træningstøj og -udstyr
    • Coopertest - test din kondition
    • Løb
    • Gang
    • Løbeprogrammer
    • 5 km
    • 10 km
    • Halvmarathon
    • Marathon
    • Intervaltræning
    • ALLE OPSKRIFTER
    • Madplaner
    • Aftensmad
    • Frokost
    • Morgenmad
    • Brød
    • Salater
    • Kager
    • Pandekager
    • Desserter
    • Sunde snacks
    • Smoothie
    • Juice-opskrifter
    • Vegetar
    • Omregn gram til dl
    • SUND KOST
    • Kostråd
    • Sunde råvarer
    • Kost til træning
    • Protein-beregner
    • VÆGTTAB
    • Slankekur
    • Kostplaner
    • Gode råd til vægttab
    • Flad mave
    • Kalorieforbrænding
    • BMI-beregner
    • Kalorieberegner
    • Beregn kalorieforbrænding
    • SUNDHED
    • Forebyggelse
    • Hjerte
    • Kræft
    • Stress
    • Søvn
    • Sund mave
    • Psykologi
    • Sex
    • Graviditet
    • Terminsberegner
    • Meditation
    • Skønhed og pleje
  • Abonnement
  • Fordelsshop
  • Om I FORM
  • Smugkig i magasinet
  • Kundeservice
  • Annoncér
  • Min side
  • Mine gemte artikler
  • Log ud
Baller

Baller

Har dine baller brug for en lille opstramning? Her får du overblik over I FORMs bedste øvelser og gode tips og tricks til en fastere bagdel.

Øvelser

Bulgarian split squat (på bænk)

Øvelser

Rygbøjning

Øvelser

Sumo squat

Kvinde med faste baller
Styrketræning

Vejen til faste baller

Kvinde laver squats
Styrketræningsøvelser

3 effektive alternativer til squats

Kvinde set bagfra i træningstøj.
Styrketræningsøvelser

Denne øvelse giver dig både faste baller og flotte arme

Kvinde, der træner
Styrketræning

3 fejl, der gør, at du ikke får faste baller

fem kvinde-numser
Sundhed

7 myter om flade numser

Styrketræning

Træn numsen på din kontorstol

Kvinde laver 1-bens dødløft
Styrketræningsøvelser

1-bens dødløft - vejen til faste baller

kvinde laver glute bridge
Styrketræningsøvelser

Glute bridge - vejen til faste baller

Kvinde laver walking lunges
Styrketræningsøvelser

Walking lunges - vejen til faste baller

Kvinde laver goblet squat
Styrketræningsøvelser

Goblet squat - vejen til faste baller

Kvinde laver squat
Styrketræningsøvelser

Squat - vejen til faste baller

Kvinde laver sumosquat  dødløft
Styrketræningsøvelser

Sumosquat dødløft - vejen til faste baller

Kvinde laver drop lunges
Styrketræningsøvelser

Træn dine baller med drop lunges

Kvinde laver step-ups
Styrketræningsøvelser

Step-ups - vejen til faste baller

Kvinde der laver squat
Styrketræningsøvelser

To SIMPLE og GENIALE øvelser til faste baller

Kvinde træner lår og baller
Styrketræningsøvelser

Plié med hælløft

Kvinde træner lår og baller
Styrketræningsøvelser

Squat med side-slide

Kvinde træner lår og baller
Styrketræningsøvelser

Hofteløft med bold

Kvinde træner baller
Styrketræning

Stærke ben og baller på 5 uger

Kvinde træner lår og baller
Styrketræningsøvelser

Cross lunges

Kvinde træner lår og baller.
Styrketræningsøvelser

Benkick bagud

  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
Side 4 / 6
I FORM
  • Bonnier Publications International AS
  • Postboks 543
  • 1411 Kolbotn, Norge
  • Org. 977041066
  • KUNDESERVICE
  • Selvbetjening
  • Tlf. 39 10 30 00
Følg os
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • I FORMs nyhedsbrev
  • I FORM Rejser
Om I FORM
  • Abonnement
  • I FORMs app
  • Fordels-shop
  • Hvad er I FORM?
  • FAQ
  • Wype – digitalt magasin
  • Annoncér
  • Kontakt
Information
  • Cookiepolitik
  • Cookieindstillinger
  • Persondatapolitik
  • Juridisk information