Sådan laver du squat på stol med et ben foran
- Sæt dig midt på en stol. Tag et halvt skridt frem med venstre fod, så den er foran højre fod. Kryds armene foran brystet.
- Rejs dig op med vægten på højre fod.
- Sæt dig ned, og gentag øvelsen.
- Efter 30 sekunder lader du benene bytte plads, så højre fod er længst fremme, og venstre fod bærer vægten, når du rejser dig.