Sådan laver du split squat
- Stil dig op – evt. på en måtte. Tag et godt skridt tilbage med venstre ben, så du står i splitposition. Sæt hænderne i siden, løft brystet, og gør ryggen så lang som muligt.
- Sænk nu kroppen lige ned, til begge ben danner 90-graders vinkler.
- Pres dig op igen, og gentag øvelsen.
- Når de 30 sekunder er gået, skifter du til modsatte ben.