Sådan laver du lunges med fod på væg
- Stil dig med ryggen mod væggen, og tag et stort skridt frem med højre ben. Lad det højre ben bære din vægt.
- Bøj nu i begge ben, og løft venstre ben op mod væggen, så hele din fodsål presser ind mod væggen.
- Sænk dig nu ned i en lunge ved at bøje i det højre ben, mens du presser din venstre fod hårdt ind i væggen.
- Kom op igen.
TIP! Din forreste fod og knæet skal pege lige frem, og ryggen holdes rank gennem hele øvelsen.