5 grunde til, at en madplan hjælper dig til færre kalorier

Køber du ind hver dag og beslutter først ved køledisken, hvad dagens ret skal være, ender du nok ikke altid med en sund løsning.

Og når du passerer hylderne med chips, slik og sodavand, kan du også nemt blive fristet til at fylde noget i indkøbskurven. Især hvis du er småsulten.

Derfor er det smart med en madplan, der sparer dig for daglige ture til dit supermarked.

Læs også: 13 byttehandler, der giver dig færre kalorier til aftensmad

Har du travlt, eller er du træt, har du ikke altid overskud til både at beslutte, købe ind til og lave sund aftensmad. Dermed er der stor risiko for, at du ender med en hurtig peperoni-pizza.

Læs også: Så mange kalorier er der i pizza

Med en madplan er menuen på plads, og køber du stort ind en gang om ugen, er råvarerne klar derhjemme.

Spiser du efter madplaner – ihvertfald I FORMs madplaner – tør vi godt love, at du får flere grøntsager. Og det er genialt for dig, der tæller kalorier.

Grøntsager giver dig nemlig både vitaminer, mineraler og mættende kostfibre for ganske få kalorier. Gå især efter fiberrige grøntsager som kål, rodfrugter og ærter.

Læs også: 15 tips, der giver dig mere grønt

For dig, der gerne vil have styr på kalorierne, giver det en ro at bruge I FORMs madplaner. Her ved du, at din aftensmad aldrig giver dig flere end 650 kcal.

Det gør det nemmere for dig at komme gennem hele dagen, uden at kalorierne ryger til tops.

Vil du også gerne have hjælp til at styre dagens øvrige måltider, er I FORMs kostplaner til vægttab en effektiv hjælper.

En god madplan sørger for, at du får en sund og mættende aftensmad med gode råvarer, der forsyner dig med både kulhydrater, proteiner og kostfibre.

Et velafbalanceret måltid er med til at holde dit blodsukker stabilt. Det sænker sandsynligheden for, at din søde tand vækkes til live efter aftensmaden.

Læs også: Derfor er det så vigtigt med et stabilt blodsukker