Menu
Onlinetræning
Madplan
Opskrifter
Ruteplanner
Søg
Min side
Abonnér
Onlinetræning
Madplan
Opskrifter
Ruteplanner
Luk
Søg
Luk
Til forsiden
Ruteplanner
I FORMs ruteplanner
Tegn rute
Mine ruter
Træning
TRÆNING
Alle træningsprogrammer
Onlinetræning
Quick fit-træninger
Øvelser
Styrketræning
Yoga
Skader
Træningstøj og -udstyr
Coopertest - test din kondition
Løb & gang
Løb
Gang
Løbeprogrammer
5 km
10 km
Halvmarathon
Marathon
Intervaltræning
Opskrifter
ALLE OPSKRIFTER
Madplaner
Aftensmad
Frokost
Morgenmad
Brød
Salater
Kager
Pandekager
Desserter
Sunde snacks
Smoothie
Juice-opskrifter
Vegetar
Omregn gram til dl
Sund kost
SUND KOST
Kostråd
Sunde råvarer
Kost til træning
Protein-beregner
Vægttab
VÆGTTAB
Slankekur
Kostplaner
Gode råd til vægttab
Flad mave
Kalorieforbrænding
BMI-beregner
Kalorieberegner
Beregn kalorieforbrænding
Sundhed
SUNDHED
Forebyggelse
Hjerte
Kræft
Stress
Søvn
Sund mave
Psykologi
Sex
Graviditet
Terminsberegner
Meditation
Skønhed og pleje
Abonnement
Fordelsshop
Om I FORM
Smugkig i magasinet
Kundeservice
Annoncér
Luk
Min side
Mine gemte artikler
Log ud
Skribenter og eksperter
Maria Christensen
Maria Christensen
Opskriftudvikler
Indhold skrevet af Maria Christensen:
Sunde opskrifter
51 kalorielette opskrifter til I FORMs Kostplan
Aftensmad
Laks med squashpasta og pesto
445 kcal
15 minutter
Frokost
Low carb-sandwich med grøntsagsbrød og kylling
440 kcal
30 minutter
Frokost
Salat med bagt blomkål og falafler
463 kcal
30 minutter
Frokost
Lakseroulade med spinat og pikantost
309 kcal
30 minutter
Frokost
Hytteost og avocado i hjertesalatblade
469 kcal
30 minutter
Aftensmad
Nudelsalat med edamamebønner
616 kcal
30 minutter
Desserter
Hjemmelavet hindbærsorbet
153 kcal
3 timer
Desserter
Nem, hjemmelavet vaniljeis
215 kcal
4 timer
Desserter
Chokoladeis uden sukker og fløde
157 kcal
4 timer
Desserter
Hjemmelavet solbæris
418 kcal
4 timer
Desserter
Nem jordbæris på pind
56 kcal
3,5 timer
Aftensmad
Karrysuppe med kylling og ris
606 kcal
30 minutter
Aftensmad
Brændende kærlighed med kartoffelmos, kalkunbacon og svampe
595 kcal
30 minutter
Aftensmad
Poke bowl med tigerrejer, ris og syltede rødløg
577 kcal
30 minutter
Aftensmad
Madpandekage med spinat og krydret kylling
589 kcal
30 minutter
Aftensmad
Karrykål med hakket oksekød
458 kcal
30 minutter
Aftensmad
Quinoasalat med bagte søde kartofler
445 kcal
30 minutter
Aftensmad
Wok med oksekød, nudler og grøntsager
638 kcal
30 minutter
Aftensmad
Cremet linsesuppe
530 kcal
30 minutter
Aftensmad
Fyldt kyllingebryst med pikantost, parmaskinke og pastasalat
630 kcal
30 minutter
Aftensmad
Fyldte peberfrugter med hakket oksekød og blomkåls-couscous
549 kcal
30 minutter
Aftensmad
Coleslaw med spidskål
181 kcal
20 minutter
Aftensmad
Vandmelonsalat med babyspinat
133 kcal
15 minutter
1
2
3
4
5
Side 1 / 8