Menu
Onlinetræning
Madplan
Opskrifter
Ruteplanner
Søg
Min side
Login
Abonnér
Onlinetræning
Madplan
Opskrifter
Ruteplanner
Luk
Søg
Luk
Login
Til forsiden
Ruteplanner
I FORMs ruteplanner
Tegn rute
Mine ruter
Træning
TRÆNING
Alle træningsprogrammer
Onlinetræning
Quick fit-træninger
Øvelser
Styrketræning
Yoga
Skader
Træningstøj og -udstyr
Coopertest - test din kondition
Løb & gang
Løb
Gang
Løbeprogrammer
5 km
10 km
Halvmarathon
Marathon
Intervaltræning
Opskrifter
ALLE OPSKRIFTER
Madplaner
Aftensmad
Frokost
Morgenmad
Brød
Salater
Kager
Pandekager
Desserter
Sunde snacks
Smoothie
Juice-opskrifter
Vegetar
Omregn gram til dl
Sund kost
SUND KOST
Kostråd
Kost til træning
Sunde råvarer
Vægttab
VÆGTTAB
Slankekur
Kostplaner
Gode råd til vægttab
Flad mave
Kalorieforbrænding
BMI-beregner
Kalorieberegner
Beregn kalorieforbrænding
Sundhed
SUNDHED
Forebyggelse
Hjerte
Kræft
Stress
Søvn
Sund mave
Psykologi
Sex
Meditation
Skønhed og pleje
Abonnement
Fordelsshop
Om I FORM
Smugkig i magasinet
Kundeservice
Annoncér
Luk
Min side
Mine gemte artikler
Log ud
Skribenter og eksperter
Kristin Birkelund
Kristin Birkelund
Personlig træner
Indhold skrevet af Kristin Birkelund:
Styrketræningsøvelser
Er du klar på en spændstig udfordring i marts?
Styrketræning
Superøvelser: Træn to kropsdele på en gang
Styrketræningsøvelser
Pike push-up med mountain climbers
Styrketræningsøvelser
Push-up med roning
Styrketræningsøvelser
Squat med rotation og skulderpres
Styrketræningsøvelser
Båd med brystpres
Styrketræningsøvelser
Halv burpee med jump lunges
Styrketræningsøvelser
Dødløft med roning
Styrketræningsøvelser
Squat med sidespark
Styrketræningsøvelser
1-arms skulderpres
Styrketræningsøvelser
Reverse lunges
Styrketræningsøvelser
Mountain climber
1
2
3
Side 1 / 3
