Sådan laver du øvelsen
- Læg dig på ryggen med armene ned langs kroppen og håndfladerne i gulvet.
- På din indånding løfter du hovedet og benene fra gulvet samtidigt.
- På din udånding sænker du ben og nakke mod gulvet. Inden benene lander, ånder du ind og løfter op igen.
- Fortsæt, til du har nået 21 gentagelser – eller evt. færre.
- Hold en lille pause, luk evt. øjnene, træk vejret, og mærk din krop.