5 ting, vi elsker ved hundestrækket

Hvor tit husker du at træne overkrop? I hundestrækket holder du meget af vægten i dine arme og skuldre, så du opbygger styrke i netop denne del af kroppen samt nakken. Samtidig aktiverer du også din core, så du får ryg- og mavetræning med i købet.

Meget af dagligdagen bruges siddende bøjet ind over en computer eller krøllet sammen i en lænestol. Derfor føles det ekstra rart at få strakt hele muskulaturen omkring rygsøjlen ud og mærke, hvordan vi flytter en del af det pres, vi konstant lægger på ryggen, så den for en stund bliver lang og lige.

Dit hjerte arbejder normalt hårdt for at pumpe blod og ilt op til hjernen, men når du vender hovedet nedad, så er hjertet højere end hovedet. Det betyder, at der automatisk strømmer masser af friskt iltet blod til øverste etage. Det giver et ordentligt energiboost, så du føler dig mere frisk og klar i pæren.

Især styrketræning for baglår og baller kan sætte sig i hasemusklerne, så selv et almindeligt toiletbesøg kan blive en pinefuld oplevelse. Hundestrækket sørger imidlertid for, at vi får strakt haserne godt ud, så bagsiden af benene føles knap så forkrampede.

Vi går og står på dem hele dagen, så det er også kun fair, at vi husker at strække dem ud en gang imellem. Hundestrækket er genialt for fusserne, fordi du aktiverer de små muskler i foden og får strakt senerne godt ud.