Fitness

Sportsaerobic

Måske en kommende olympisk disciplin for dem, der er villige til at træne hårdt.

Tri-robic

Kært barn har mange navne, og det har den her slags timer også.

Pump/Powerpump

Pump og Powerpump er styrketræning til musik.

Step/Power step

Step findes i flere forskellige sværhedsgrader.

Mave, baller, lår (MBL)

Som navnet fortæller, koncentreres alle anstrengelser om området mellem bryster og knæ.

Sving dig i form som en skiløber

En ny mirakelmaskine har indtaget fitnesscentrene. Den hedder ThoraxTrainer og sørger for, du kan stå på ski – indendørs! Og så gør den underværker for din form

Læserne tester ThoraxTraineren

Der var smil på læberne, sved på panden og krigslignende tilstande i core, da I FORM-læserne testede ThoraxTraineren. Maskinen, der imiterer langrendsbevægelser, bliver nu også brugt i holdtræningsregi med instruktøren som indpisker.

Callanetics

Også kendt som "prinsessegymnastik", fordi Englands prinsesser Diana og Fergie dyrkede det.

De bedste programmer til fitnesscenteret

Bodytoning

Kroppens muskler trænes ved hjælp af redskaber som elastikker, håndvægte, bodybarrer og tubes.

Low impact og high impact

Træn med TRX

Hold formen ved lige med TRX-træning. Du kan træne med en TRX, uanset hvor du befinder dig!

Flad mave med et bælte

Dine mavemuskler bliver udfordret som aldrig før med dette effektive træningsprogram!

Træn fitness med maksimalt udbytte

Smid de overflødige kilo én gang for alle. Se, hvilke øvelser, hold og maskiner du skal vælge i fitness centret for at gøre din plan til virkelighed.

Nye former for Zumba

Er du også blevet bidt af Zumba? Så er her 6 nye former til dig

Sådan startede Zumba-succesen

Mere end 12 millioner mennesker i 125 lande danser Zumba hver uge, men hvor stammer den populære motionsform fra?

Ny fitnesstrend: Piloxing

Prøv Piloxing hjemme i stuen. Som abonnent kan du få ni af de mest effektive øvelser gratis!

Flyt din træning ud

Slut med at svede i et indelukket træningslokale - Udnyt i stedet sommerens lange lyse dage, og flyt din træning ud i det fri! Se de mange muligheder her.

Holdfitness på udebane

Tjek, om dit lokale træningscenter tilbyder udendørshold eller planlægger det. Måske kan du overtale dem?

Ryst røven og forbrænd fedt

At kunne “ryste røv” er en central del af Zumba, så det skal du helt sikkert lære for at få den optimale fedtforbrænding ud af timerne.

Spinning

Vil du af med fedtet, og kan du lide, at sveden drypper af dig, så skal cyklerne her prøves.

De rigtige zumbasko

Til Zumba har du brug for sko, der følger dig i alle bevægelserne og passer godt på dine knæ.

Pulsen op og vægten ned

Crosstrainerne hører efterhånden til de mest populære kredsløbsmaskiner i fitnessjunglen og med god grund. Den er en hybrid af et løbebånd, en kondicykel og en stepmaskine.

Zumba-musik

Hør et mix af skønne latinske Zumba-rytmer. Alle numrene kan blive dine.