Nå dit mål i fitnesscenteret: Her er planen til dig, der vil være slank

Drømmer du om en slankere og mere tonet krop? Så er den slanke fitnessplan perfekt til dig! Du får 3 skræddersyede programmer, som sætter fut i forbrændingen – sammensat af en professionel træner. Så har du en klar plan, næste gang du står i centeret.

Kvinde, der træner med TRX.

LIGE VED HÅNDEN Du kan printe programmerne eller gemme dem på din telefon, så du har let adgang, når du står nede i centeret og er klar til at gå i krig med træningen.

© Jakob Helbig

Den slanke fitnessplan er til dig, der drømmer om at bidrage til et sundt og holdbart vægttab via din træning. Øvelserne er simple, og ved hjælp af bl.a. kettlebell og romaskine bliver der sat gang i forbrændingen, mens kroppen trimmes fra top til tå.

GÅ TIL TRÆNINGSPROGRAMMERNE

Om programmet

Opbygning

De slanke programmer fokuserer først og fremmest på at få høj puls og høj forbrænding, og alle øvelser kan laves, selvom du er overvægtig. Der skal arbejdes mest muligt i løbet af træningstiden, så den udnyttes optimalt.

Programmerne er opbygget af styrkeøvelser, så du slanker dig på en sund måde. Det vil sige, at fokus er på fedttab frem for vægttab, og dermed undgår du at tabe muskler. Rent æstetisk giver det også bonus, fordi du bliver strammet op fra top til tå.

Tid

Ca. 45 minutter.

Udstyr

Du bruger cardiomaskiner og udstyr som TRX, håndvægte og kettlebells. Og der er tænkt over logistikken, så du ikke bruger unødig tid på at skifte mellem stationer.

Det opnår du

Hvis du træner regelmæssigt og tænker over kosten, vil du se resultater på vægten – især hvis du er begynder. Du vil også føle dig mindre forpustet og opbygge en god grundstyrke, der gør hverdagsaktiviteter lettere.


Programmerne er lavet i samarbejde med Rikke Hansen, træningsfysiolog og personlig træner.

Du skal være abonnent for at få fri adgang til programmerne. Tilmeld dig allerede nu - det tager kun 2 minutter - og få 14 dage gratis uden binding. Herefter koster et abonnement 79 kr./mdr. Er du allerede abonnent? Log ind her.

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Newsletter background