Tomater er spækket med sunde sager og smager vidunderligt frisk og tilberedt. Her får du en af vores favoritopskrifter - en lækker tomatsuppe med bagte peberfrugter.
Surdej giver masser af smag og holder blodsukkeret stabilt. Her får du opskriften på et lækkert, hjemmebagt rugbrød med masser af kerner.
Hvor mange er der i en croissant, et stykke knækbrød, en grovbolle eller en skive rugbrød? Tjek det i vores kalorietabel her!
Kan du heller ikke få nok af de søde, sprøde ærter? Så brug dem i en skøn og sund suppe. Den kan serves efter bare 25 minutter. Velbekomme.
15 minutter. Længere tid behøver du ikke for at lave en skøn frittata med asparges og parmesan. Velbekomme.
Har du travlt i hverdagen? Det behøver ikke gå ud over din aftensmad. 15 minutter er alt, hvad du behøver for at lave omelet med svampe og krydderurter.
Giv kartoffelsalaten en opdatering. Med få ingredienser kan du på bare 30 minutter lave en skøn kartoffelsalat med ærter og parmaskinke. Velbekomme!
20 minutter. Så kort tid tager det at tilberede og servere en let og sund aftensmad, som oven i købet smager himmelsk.
Fiskedag? Så server en farverig og smagfuld bowl med rejer og syltede rødløg. Velbekomme.
Får du nok magnesium? Hvis ikke, kan det have konsekvenser for din optagelse af D-vitamin.
Man kan spise muslinger på mange måder. I en suppe er en af dem - og det smager helt fantastisk!
Her får du en lækker opskrift på en proteinrig salat med pocheret æg, der passer perfekt til frokostbordet og til en let middag.
Det behøver ikke være kedeligt at spise fuldkorn. Disse lækre rugchips er perfekte som snack – og så er de med til at sænke inflammation i kroppen.
På bare 15 minutter kan du lave sund og lækker aftensmad til hele familien. Prøv denne aspargessuppe med rejer, den vil helt sikkert falde i god jord.
Rugbrødsmadder behøver ikke være det kedelige alternativ til aftensmaden. Se her, hvordan du pepper rudbrødsmaden op.
Så er du næsten i mål med detox kuren, og på dag 4 kommer der fuldkorn og æg på menuen.
Den er god nok - rugbrød er sundt. Rugbrød toptuner nemlig dit immunforsvar, og så har det fiberrige brød også en helt særlig slankegevinst. Læs mere her.
Let at tilpasse dit personlige behov for proteiner og kulhydrater.
Pift på bare 10 minutter rugbrødsmadden op med avocado, rejer og tomatskyr.
Grøn suppe med masse af spinat og sød kartoffel. Server den sammen med krydrede lammesteaks.
Lav smørrebrød til frokost. Se her hvordan du smækker en lækker version med avocado og crisp af lufttørret skinke sammen.
Skøn frokost bestående af hønsesalat med svampe, hvidløg og ærter, hjertesalat med vinaigrette og ristet rugbrød. Læs mere herunder.
Få frisk frokost med smørrebrød med rejer, avocado og brøndkarse. Læs med her og find ud af, hvordan du gør.
Pift din avocadomad op med grønne tomater og ristet rugbrød til din farvestrålende brunch.
