Søg
Login
Luk
Sunde opskrifter
Morgenmad
Rugbrød me...

Rugbrød med ost og grønt

5 minutter
275 kcal

Verdens nemmeste morgenmad – og så er den både sund, mættende og billig.

1. august 2022
Tallerken med rugbrød, ost, bladselleri, tomat og peberfrugt

NEMT, SUNDT OG GODT Indrømmet, en rugbrød med ost og lidt grønt til er ikke stor kunst, men til gengæld er den klar på 2 minutter.

© wichmann+bendtsen

Rugbrød med ost og grønt

Ingredienser
Sådan gør du
Fakta
Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 person

  • 4 stængler bladselleri
  • 1 gul peberfrugt
  • 10 cherrytomater
  • 2 skiv. fuldkornsrugbrød
  • 4 skiv. ost

Sådan gør du

  • Skær bladselleristænglerne i halve, og skær peberfrugten i strimler.
  • Skær rugbrødsskiven over, og rist det evt.
  • Anret selleri, peberfrugt og tomat sammen med rugbrød og 2 skiver ost.
Mest læste lige nu
Søvnbehov - kvinde ligger søvnløs i seng
Søvn

SKEMA: Så meget søvn skal du have

BMI-beregner - du skal kende din vægt for at beregne BMI
Vægttab

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Kvinde i træningstøj med pandelampe på.
Gang

5 fordele ved en aftengåtur

Glas med alkohol
Motivation til vægttab

Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier?

Mindfulness

Løs 7 typiske problemer med din vejrtrækning

Beregn dit kaloriebehov med I FORMs kalorieberegner – gratis
Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Lohitäytteinen vohveliwrap
Aftensmad

Vaffelwrap med røget laks og krydderurtecreme

274 kcal
30 minutter
Valnød
Hjerte

Sænk blodtrykket med DASH-diæten

Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning
5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Hjemmelavet ingefærshot - opskrift
Juice-opskrifter

Sådan laver du ingefærshots

75 minutter
Mere om Morgenmad
To skåle med overnight oats med kakao og topping af jordbær, bananskiver og mynte.
Morgenmad

Overnight oats med kakao, chiafrø, banan og jordbær

354 kcal
8 timer
Tallerken med omelet, spinat, tomat og peberfrugt
Morgenmad

Start dagen med vores lækre spinatomelet

243 kcal
15 minutter
Skål med yoghurt, frugt og hjemmelavet granola
Morgenmad

Mums! Yoghurt med frugt og hjemmelavet granola

212 kcal
40 minutter
En skål skyr med frugtsalat og hjemmelavet low FODMAP-musli.
Morgenmad

Start dagen med hjemmelavet musli

395 kcal
30 minutter
Rabarbertrifli med jordbær, skyr og granola
Morgenmad

Rabarbertrifli med jordbær, skyr og granola

371 kcal
35 minutter
Blåbærsmoothiebowl med spinat og granola
Morgenmad

Blåbærsmoothiebowl med spinat og granola

382 kcal
10 minutter
Mango lassi, opskrift
Morgenmad

Mango lassi

237 kcal
10 minutter
Skål med mysli og bær, og skål
Morgenmad

Hjemmelavet granola

537 kcal
30 minutter
Grønsagsmuffins
Morgenmad

Morgenmuffins med grøntsagsfyld

177 kcal
40 minutter
Chiagrød med blåbær
Morgenmad

Chiagrød med blåbær

168 kcal
8 timer
Newsletter background
I FORM anbefaler
Et helt rødkål og et overskåret rødkål.
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

En kvinde sidder i en sauna. Det er godt for mental og fysisk sundhed.
Forebyggelse

Derfor er sauna så sundt

Et glas vand
Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

I FORMs digitale univers gør det let at leve sundt
Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Kvinde, der lider af nattesved og hedeture, søger gode råd.
Forebyggelse

Skal du være bekymret for nattesved?

Kvinde laver maveøvelse
Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

kvinde sidder op i seng
Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Kvinde med depression
Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Kvinde ligger i planke
Styrketræning

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Kvinder står med grøntsager og håndvægte
Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler