Sunde alternativer til brød og pasta Du kan faktisk erstatte brød, pasta, ris og kartofler med sunde alternativer uden at gå på kompromis med smagsoplevelsen. Se selv her.
DEN STORE JULEBOG 2020 fra BO BEDRE Glæd dig til julens bedste idéer fra BO BEDRE og få over 100 sider fyldt med inspiration for kun 119,50 kr. + porto og eksp.
Nup en bar til træningen - og fyld op med energi Energibarer er blevet utroligt populære blandt ivrige motionister, ikke mindst fordi de leverer masser af energi i en brugervenlig emballage. Tjek her et par af dem, og se hvor gode de er.
Ernæring under mentruationsperioden? Hvad skal jeg drikke og spise før og under menstruationsperioden?
Hvor meget fedt? Hvor meget fedt skal jeg have? Og hvor meget skal være mættede, enkeltumættede og flerumættede fedtsyrer?
Red dit syn Begræns hurtige kulhydrater og formindsk din risiko for at komme til at se dårligere med alderen.
Spis dig i topform Skal du yde noget ekstra i din træning, så kan målrettede spisevaner og en kost med kulhydrater hjælpe dig på vej.
Så hurtigt omsættes maden til energi Glykæmisk indeks indikerer, hvor hurtigt maden får blodsukkeret til at stige.
Spis rigtigt og tab dig mere Spis mere protein, mindre kulhydrat og sørg for at få sundt fedt i maden.
Fordel din energi korrekt - og tab dig Energi fra kosten stammer fra kulhydrater, protein og fedt. Men det er ikke lige meget, hvor meget du får af de tre grupper.
