Kickstart din dag

En god morgenmad kan redde hele din dag. Hvis du lægger ud med et sundt måltid rigt på kulhydrat og protein, giver du krop og sind brændstof til dagen og sikrer dig masser af energi.

Den rigtige morgenmad kan være forskellen på succes og fiasko på dit job. Morgenmaden er nemlig både afgørende for dit energiniveau, dit humør, og hvor godt din hjerne fungerer.

Alligevel er vi mange, der springer morgenmaden over. I det tidsmæssige hækkeløb om morgenen er der bare ikke tid til at tænke over, hvad der kommer indenbords - om noget overhovedet.

Men det er en meget dårlig prioritering. Det, du spiser - eller ikke spiser - om morgenen, påvirker nemlig flere forskellige områder i hjernen, ikke mindst hukommelsen.

Den perfekte morgenmenu

All Bran flakes med skummetmælk, rosiner og bananskiver. Hertil en kop kaffe og et glas juice.

Kaffe

Indeholder opkvikkende stoffer, der får hjernen i omdrejninger. **Juice

Giver kulhydrater, væske og C-vitaminer.
Skummetmælk

Fedtfattig form for mælk, som blandt andet indeholder værdifulde proteiner, kalk og mange slags vitaminer.

Bananer

Leverandør af kulhydrater, B-vitaminer og kalium.

Rosiner

Kilde til kulhydrater og immunforsvarsstyrkende stoffer.

All Bran flakes

Ideel kilde til kulhydrater, som er afgørende for humør og hukommelse, samt mættende fibre, der sikrer langvarig energi.**

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background