Skru godt ned for kulhydraterne. Det har nemlig bedre effekt på irritabel tyktarm end medicin, viser studie. Metoden ser også ud til at virke næsten lige så godt som den komplicerede low FODMAP-diæt.
FÆRRE KULHYDRATER – og flere fødevarer som nødder, fisk, fjerkræ, æg, skaldyr og sunde olier kan føre til færre mave-tarm-gener. Det viser et svensk studie.
Der er godt nyt, hvis du lider af irritabel tyktarm (IBS). Et svensk studie tyder nemlig på, at en kost med få kulhydrater kan give dig færre smerter og gener.
I forvejen er det kendt, at den australske low FODMAP-diæt kan hjælpe. Diæten er dog ret kompliceret, og ikke alle formår at gennemføre den.
For dem kommer studiet som sendt fra himlen. Her konkluderer forskere fra Göteborg Universitet, at en low carb-kost er næsten lige så effektiv. Og bedre end medicin.
I studiet deltog knap 300 kvinder og mænd med irritabel tyktarm. De blev inddelt i tre grupper, hvor de i fire uger fulgte enten en low carb-kost, en low FODMAP-diæt eller fik medicin.
Alle oplevede en bedring. Men hvor tallene for low FODMAP og low carb var på 76 og 71 pct., var det kun 58 pct. af dem på medicin, der fik det bedre.