Proteiner eller kulhydrater?

Skal jeg prioritere proteiner frem for kulhydrater? Se svaret fra I FORMs kostekspert.

7. juli 2015 af I FORM

Har du ikke energi til at træne så hårdt og intenst, at musklerne stimuleres til at vokse, har du heller ikke brug for voksemad.

Energien kommer primært fra kulhydrater, og kun i mindre omfang fra protein. Får du rigeligt med kulhydrater, vil du ikke blot have masser af energi til træningen, du vil også udnytte proteinet langt bedre, fordi kroppen ikke behøver at omdanne det til brændstof, og du behøver derfor heller ikke at spise så meget protein. Begge dele bør dog prioriteres, for vores muskler har brug for protein, for at kunne vokse sig stærke.

LÆS OGSÅ: Er sødemidlet aspartam farligt? Og hvor meget må man få?

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: