Proteiner eller kulhydrater?

Skal jeg prioritere proteiner frem for kulhydrater? Se svaret fra I FORMs kostekspert.

Har du ikke energi til at træne så hårdt og intenst, at musklerne stimuleres til at vokse, har du heller ikke brug for voksemad.

Energien kommer primært fra kulhydrater, og kun i mindre omfang fra protein. Får du rigeligt med kulhydrater, vil du ikke blot have masser af energi til træningen, du vil også udnytte proteinet langt bedre, fordi kroppen ikke behøver at omdanne det til brændstof, og du behøver derfor heller ikke at spise så meget protein. Begge dele bør dog prioriteres, for vores muskler har brug for protein, for at kunne vokse sig stærke.

LÆS OGSÅ: Er sødemidlet aspartam farligt? Og hvor meget må man få?

Sund hele sommeren med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent får du adgang til både site og app.
Læs mere om I FORM digital

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge

Lige nu har vi et særtilbud, hvor du kan bruge I FORM hele sommeren for kun 49,-

TILBUD: Få 3 måneder for 49 kr.

Newsletter background