Proteiner eller kulhydrater?

Har du ikke energi til at træne så hårdt og intenst, at musklerne stimuleres til at vokse, har du heller ikke brug for voksemad.

Energien kommer primært fra kulhydrater, og kun i mindre omfang fra protein. Får du rigeligt med kulhydrater, vil du ikke blot have masser af energi til træningen, du vil også udnytte proteinet langt bedre, fordi kroppen ikke behøver at omdanne det til brændstof, og du behøver derfor heller ikke at spise så meget protein. Begge dele bør dog prioriteres, for vores muskler har brug for protein, for at kunne vokse sig stærke.

LÆS OGSÅ: Er sødemidlet aspartam farligt? Og hvor meget må man få?