Søg
Luk
Broccoli

Broccoli

Vegetarisk one pot
Sunde opskrifter

Vegetarisk one pot med quinoa, kål og linser

Er du til mad, der er varm, vitaminrig og velsmagende? Og som passer helt sig selv? Så behøver du ikke at lede længere. Denne vegetariske alt-i-en gryde er lige netop det.

363 kcal
30 minutter
Torsk med spinat, græskar og aspargesbroccoli
Aftensmad

Torsk med spinat, græskar og aspargesbroccoli

Sæt kulør på din fiskedag med tilbehør af ovnbagt græskar og lynstegte grøntsager. Hele molevitten er klar på bare 30 minutter. Velbekomme!

340 kcal
30 minutter
Tallerken med karrysuppe
Aftensmad

Karrysuppe med rejer og gurkemeje

Denne krydrede karrysuppe varmer dig og fylder dig med sunde næringstoffer på 20 minutter .

487 kcal
20 minutter
Aftensmad

Grillet laks med kartofler, tomater og aspargesbroccoli

Sund og farverig aftensmad. Her får du opskriften på et festmåltid, der kun tager 30 minutter.

487 kcal
30 minutter
Skål med salat og vegetar-frikadeller
Aftensmad

Grønne deller med quinoasalat

Drømmer du om at spise mere grønt? Så prop broccoli og kikærter i frikadelledejen. Det smager bedre, end du måske tror!

602 kcal
30 minutter
Kyllingeburger med coleslaw og broccolibolle
Aftensmad

Kyllingeburger med coleslaw og broccolibolle

På bare 30 minutter kan du servere en skøn og sund kyllingeburger med coleslaw og broccolibolle.

372 kcal
50 minutter
Sunde snacks

Tomatiseret broccolisuppe med ingefær

Stil din eftermiddagssult med denne lækre og antiinflammatoriske snack.

232 kcal
20 minutter
Sunde snacks

Hummus med gurkemeje, hvidløg og citron

Denne snack er oplagt til dig, der gerne vil spise antiinflammatorisk.

238 kcal
15 minutter
Smoothie med skyr, broccoli, spinat, chiafrø,
Smoothie

Opbyg musklerne med en grøn smoothie

Husker du restitution efter træningen? Denne skønne, grønne smoothie med skyr, spinat og chiafrø fylder dig med protein, der gen­op­bygger og styrker dine muskler.

323 kcal
5 minutter
Broccolisuppe
Aftensmad

Cremet broccolisuppe med rejer

Hvad skal du spise til aftensmad? Vi har en god ide! Forkæl dig selv med en sund og cremet broccolisuppe toppet med rejer.

291 kcal
30 minutter
Broccoli og blomkål salat
Aftensmad

Salat af blomkål og broccoli med bacon og rødløg

Hvem siger, at salat skal være tør og kedelig? Prøv denne cremede salat med blomkål, broccoli og bacon. Den kan laves på bare 20 minutter.

463 kcal
20 minutter
Grøn bolognese
Aftensmad

Bolognese med spinat, broccoli og ærter

Elsker du spaghetti bolognese? Men vil du samtidig gerne spise sundt? Så er denne ret måske løsningen.

543 kcal
25 minutter
Tallerken med salat af broccoli og bacon
Aftensmad

Broccolisalat med bacon, rødløg og feta

Indholdet af C-vitamin er tårnhøjt i broccoli, og der skal ikke mere end ca. 50 gram broccoli til at dække det anbefalede dagsbehov. Så mangler du C-vitamin og inspiration til nem og sund aftensmad, så kan vi varmt anbefale denne lækre broccolisalat, der kan laves på bare 20 minutter.

615 kcal
20 minutter
Skål med suppe og tilbehør
Aftensmad

Broccolisuppe med kylling og parmesan

Lun dig på en sund og cremet broccolisuppe med kylling, parmesan og brøndkarse.

598 kcal
35 minutter
Tallerken med små omeletter og tilbehør
Aftensmad

Dekorative miniomeletter med laks og broccoli

Pift aftensmaden op med små, dekorative omeletter med laks og broccoli. Det tager kun 15 minutter at lave. Velbekomme.

385 kcal
10 minutter
Tallerken med kalv, frugt og grønt
Aftensmad

Kalv med kartofler, jordbær og broccoli

Kan vi byde på en frisk og lækker sommersalat?

402 kcal
30 minutter
Broccolibrød
Brød

Broccolibrød med æg og mandelmel

Har du svært ved at få spist de anbefalede 600 gram grønt om dagen, så snup lidt brød! I vores brød gemmer der sig nemlig masser af skønne grøntsager, der både giver farve og masser af mættende kostfibre og smag.

98 kcal
35 minutter
Tallerken med kyllingesalat
Aftensmad

Kyllingesalat med quinoa, broccoli og grøn pesto

En frisk salat, der er perfekt til både frokost og aftensmad.

515 kcal
30 minutter
Tallerken med kylling, sød kartoffelmos og broccoli
Aftensmad

Kylling på sød kartoffelmos

Får du nok proteiner? Ellers prøv denne fantastiske ret - den er supersund og tager ingen tid at lave!

438 kcal
25 minutter
Tallerken med broccoli og kartoffelmos
Aftensmad

Cottage pie med kartoffelmos og broccoli

Så nemt kan du pifte en hverdagsaften op med klassisk engelsk comfort food. Velbekomme!

582 kcal
30 minutter
Suppekur - broccolisuppe
Sunde opskrifter

Broccolisuppe med kikærter, forårsløg og ingefær

Dette vidunder af en suppe er fyldt med en masse gode vitaminer og kostfibre. Så er der vist ikke andet at sige end: Velbekomme!

311 kcal
10 minutter
Tallerken med fisk og salat
Aftensmad

Hvid fisk med grønt

Denne fiskeret er supersund og velsmagende - og så tager den kun 30 minutter at lave. Find opskriften her.

471 kcal
30 minutter
Tallerken med broccoli og bøf
Aftensmad

Hakkebøf med broccoli og sauce verte

Pift hakkebøffen op med aspargesbroccoli og sauce verte på under 30 minutter.

531 kcal
15 minutter
Bokse med grønt
Frokost

Asiatisk boks fyldt med proteiner

Gør madpakken til en eksotisk og spændende oplevelse på kun 10 minutter.

478 kcal
30 minutter
Page 1 / 2