Sådan laver du side lunge
Stå oprejst, og træd et stort skridt ud til siden med det ene ben. Bøj i knæet, så din bagdel kommer tættere på underlaget, og musklerne aktiveres i låret.
Træk armene frem foran dig, og bøj kroppen en smule fremad.
Skub dig tilbage med benet igen i en dynamisk bevægelse, og gentag bevægelsen til modsatte side.
Er du øvet? Når du trækker benet tilbage igen, så løft dit knæ op foran dig i 90-graders vinkel.
