Sådan laver du side knee raises
Stå oprejst med siden let til. Stræk dine arme over hovedet.
Træk det ene knæ skråt ind foran dig og op mod loftet via et lille hop i standbenet. Samtidig kører dine strakte arme kraftfuldt ned mod knæet.
Fortsæt med at løfte og sænke knæet via små hop i højt tempo. Øvelsen kan mest mærkes i standbenet.
Når du har lavet øvelsen færdig på den ene side, skifter du ben.
