Sådan laver du swimmers
Læg dig på maven med armene strakt ud foran hovedet.
Spænd op i ryggen, og løft arme og lår fra jorden.
Lav små bevægelser op og ned med både arme og ben – som om du svømmede.
TIP! Din nakke skal være i naturlig forlængelse af din ryg. Kig derfor skråt ned i jorden og ikke opad.
