Sådan laver du plié med hælløft
Stå med fødderne bredt i en udadroteret position.
Stræk din ryg lang, og spænd op i dine mavemuskler og bækkenbund.
Kom op på tæer, træk vejret ind, og bøj dine ben ned til 90 grader. Pust ud, og stræk dem så igen.
Hold balancen på tæerne under hele øvelsen.