Sådan laver du sumo squat med sidespark
Stil dig i en meget bred afstand mellem fødderne, ca. 1 meter. Lad fødderne pege en smule udad.
Bøj i knæene, og kør numsen så langt ned mod gulvet som muligt.
Hold overkroppen oprejst under hele øvelsen.
Hold vægten på hælene, og pres fra med dem, når du skal op.
Kom helt op, og løft det ene ben ud til siden. Hold så vidt muligt benet strakt.
Gentag sumo squatten, og løft modsatte ben, når du kommer op.