Sådan laver du split squat
Stå oprejst, og tag et stort skridt frem på det ene ben. På forreste fod er vægten på hælen, og på bagerste fod på forfoden.
Bøj i begge knæ, så du sænker dig mod underlaget. Pres fra gennem forreste ben for at komme op igen.
Fortsæt med at sænke dig og presse dig op igen.
Når du har taget alle gentagelser, skifter du til modsatte ben.