Sådan laver du squat med knæløft
Stå med lidt over hoftebreddes afstand mellem fødderne, og lad knæ og tæer pege lidt udad. Spænd op i maven under hele øvelsen.
Bøj i knæene, og pres numsen så langt ned mod gulvet, du kan – gerne ned til lige under knæhøjde. Når du rejser dig op igen, trækker du højre knæ med op til venstre albue.
Sæt foden tilbage i gulvet, og lav en ny squat – denne gang med det modsatte knæ løftet.
Sørg for, at dine knæ og tæer peger i samme retning under hele øvelsen.