Sådan laver du squat jump twist
Stå med benene i hoftebreddes afstand. Lav et lille hop, hvor du drejer knæene skråt til siden, og sænk bagdelen mod gulvet i et squat.
Hop op igen, og twist knæene til modsatte side – lidt ligesom den bevægelse, du kender fra dansegulvet. Fortsæt med at twiste fra side til side, og synk ned i et squat, hver gang du lander.
Har du knæproblemer, så vær meget opmærksom på, at du udfører denne øvelse på tæerne.