Jeg er ledig, og det stresser mig - hvad gør jeg?

Stress behøver ikke udelukkende at relatere sig til et stort arbejdspres. Hvis du er ledig og oplever symptomer som hukommelses- og koncentrationsbesvær, mistrivsel og indre uro, så er du bestemt ikke alene.

Stresset kvinde sidder foran computeren og tager sig til øjnene

STRESS – Flere ledige oplever symptomer på stress, sådan undgår du at blive en af dem.

© iStock

Ledighedsstress

Mange af os kobler stress sammen med det at have et krævende arbejde, men stress behøver ikke at hænge sammen med et stort arbejdspres, og det er slet ikke unormalt at være stresset som ledig. Faktisk kæmper ganske mange ledige med koncentrations- og hukommelsesbesvær, indre uro, generel mistrivsel og andre symptomer på stress.

Måske er det bekymringer om fremtiden og økonomien, der fylder hos dig. Usikkerheden omkring, hvornår situationen ændrer sig, kan være rigtig svær. Mange føler også, at de mister en stor del af deres identitet, og de skammer sig måske endda over at fortælle andre, at de ikke har et job.

Det er rigtig ærgerligt – dels fordi der naturligvis intet er at skamme sig over, men også fordi de negative tanker ikke bare kan spænde ben for dit mentale velvære, men også for din jobsøgning

Læs også: Hvad er symptomerne på stress?

Arbejder du meget hjemme, er du på barsel eller lignende, er rådene også relevante for dig

Kilde Helle Alsted, cand.pæd. i pædagogisk psykologi, speciale i stress

Artiklen blev bragt i I FORM nr. 11/2021

Sund hele sommeren med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent får du adgang til både site og app.
Læs mere om I FORM digital

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge

Lige nu har vi et særtilbud, hvor du kan bruge I FORM hele sommeren for kun 49,-

TILBUD: Få 3 måneder for 49 kr.

Newsletter background