Hjernemad hjælper dig med at modstå stress Spis din hjerne i topform med antiinflammatoriske råvarer og øg dens evne til at modstå stress. Her får du en række madvarer, der booster din hjerne.
Hold styr på vægten, og følg din udvikling i app’en 4 nr. af I FORM + Badevægt med kropsanalyse – Spar 770 kr.
Opstrammende tights, der løfter træningsglæden 3 nr. af I FORM + Active Fit shaping tights – Spar 540 kr.
Alle dine favorit magasiner digitalt Gå på opdagelse i 28 populære magasiner på mobil, tablet eller desktop med WYPE. Prøv 1 måned gratis >>
Tjekker du mail efter fyraften? Derfor skal du stoppe NU Tjekker du arbejdsmail i fritiden, kan det på sigt gøre dig stresset og udbrændt, advarer forskere. Og det er ikke tiden, du bruger, der er det afgørende.
Sådan afkoder du stress-symptomerne Stress er alvorligt og kan gøre dig syg, men der er forskel på, om du er let, medium eller svært stresset. Få tips til at aflæse og lindre stress-symptomerne her.
Hvis du er svært stresset Stress er desværre knap så iøjnefaldende som et ben i gips, og derfor er det vigtigt, at du selv er opmærksom. Tjek her, om du er alvorligt stresset, og hvad du kan gøre for at sætte ind i tide.
Hvis du er medium stresset Oplever du ofte at være træt, følsom, forvirret, urolig? Så kan det være symptomer på stress. Tjek her, om du er stresset, og hvordan du kan sætte ind mod stress.
Hvis du er let stresset En lettere grad af stress kan være sundt og bruges konstruktivt. Men er du niveauet dybere, skal dine alarmklokker ringe, og er du alvorligt stresset, har du brug for hjælp. Nu.
Sådan sænker du forventningerne til dig selv i den travle juletid Det kan godt være en god idé at sænke forventningerne til sig selv og komme ned i gear - også selvom det snart er jul.
5 gode tips til at undgå stress i julen Du kan faktisk sagtens komme udenom den værste julestress, hvis du bruger disse 5 tips
De bedste råd fra redaktionen til at undgå julestress Vil du gerne have gode råd til, hvordan du undgår julestress? Her kan du læse, hvad I FORM-redaktionen gør, for at undgå stress i juletiden.
Denne øvelse mindsker stress Du kan nedsætte effekten af stress effektivt ved at stjæle en simpel øvelse fra yogaens verden.
Verdens bedste sang mod stress Ja – den er god nok. Forskere hævder i hvert fald, at folk føler sig mindre stressede, når de hører denne sang.
10 gode råd til at få ro i hjernen Det er ikke altid lige nemt at falde til ro og få tankerne ud af hovedet efter en travl dag. Men det er der heldigvis råd for, så læs med her!
5 tips til at undgå stress efter ferien Første dag tilbage på jobbet efter ferien kan være intet mindre end hæslig. Men heldigvis er der flere ting, du kan gøre for ikke at brænde ud.
Hold ferie fra din stress Hvad er formlen for en afstressende ferie? Vi viser dig, hvordan du kommer superfrisk af sted - og hjem.
Hold en stressfri ferie med disse 4 tips Ferien er til for at holde ferie i – ikke til at suse hektisk rundt. Her får du stresscoachens gode råd til, hvordan du får mest afslapning ud af din ferie.
Spis dig fri for stress Dit spisekammer kan være din bedste ven mod stress. Se, hvad du skal spise for at dæmpe de værste stresssymptomer og hvad du absolut IKKE bør indtage.
4 grunde til, at stress er godt for dig Fra bedre forbrænding til stærkere hukommelse. Stress er godt for dig, så længe, der er tale om den milde slags.
Internettet svækker din evne til at huske Internettet er ved at bygge din hjerne om. Konstant zapperi skader din koncentration og fordybelse, og du bliver dårligere til at lagre viden i din hukommelse, viser ny forskning. Til gengæld bliver du bedre til at søge og finde den viden, som du ikke længere kan huske. Her får du forklaringen.
Hvordan holder man en rigtig pause? Holder du egentlig rigtig pause fra arbejdsopgaverne og får koblet ordentlig af, når du lige suser forbi Facebook eller sms'er?
Sådan går du dig fri for stress Snup en tur i skoven og få sat en stopper for din stressspiral. En gåtur kan nemlig få dig tilbage på sporet og give dig ny energi.
Styr din præstationsangst Nogle mennesker er født mere ængstelige end andre, og de har større risiko for at blive ramt af præstationsangst. Få 7 gode råd til, hvordan du bedst tackler din præstationsangst.
Medium stresset: dyrk denne motion Hvis du er medium stresset føler du dig typisk træt og har svært ved at tage dig sammen til at lave noget. Motion kan hjælpe dig.
