Hjernemad hjælper dig med at modstå stress Spis din hjerne i topform med antiinflammatoriske råvarer og øg dens evne til at modstå stress. Her får du en række madvarer, der booster din hjerne.
Skab let og hurtigt sunde retter med en elektrisk spiralizer fra Nordic 4 nr. af I FORM + Elektronisk Spiralizer – Spar 579 kr.
Bliv motiveret til at røre dig mere med et smart aktivitetsur 4 nr. af I FORM + Aktivitetsur – Spar 679 kr.
Prøv 1 måned gratis Få ubegrænset adgang til mere end 500 udgivelser fra populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
5 tips til at undgå stress efter ferien Første dag tilbage på jobbet efter ferien kan være intet mindre end hæslig. Men heldigvis er der flere ting, du kan gøre for ikke at brænde ud.
Internettet svækker din evne til at huske Internettet er ved at bygge din hjerne om. Konstant zapperi skader din koncentration og fordybelse, og du bliver dårligere til at lagre viden i din hukommelse, viser ny forskning. Til gengæld bliver du bedre til at søge og finde den viden, som du ikke længere kan huske. Her får du forklaringen.
Hvordan holder man en rigtig pause? Holder du egentlig rigtig pause fra arbejdsopgaverne og får koblet ordentlig af, når du lige suser forbi Facebook eller sms'er?
Sådan går du dig fri for stress Snup en tur i skoven og få sat en stopper for din stressspiral. En gåtur kan nemlig få dig tilbage på sporet og give dig ny energi.
Styr din præstationsangst Nogle mennesker er født mere ængstelige end andre, og de har større risiko for at blive ramt af præstationsangst. Få 7 gode råd til, hvordan du bedst tackler din præstationsangst.
Svært stresset: dyrk denne motion Hvis du er svært stresset, føler du dig syg, fordi dit immunforsvar er svækket. Det kan vise sig på mange ubehagelige måder, men motion kan hjælpe dig.
Medium stresset: Dyrk denne motion Hvis du er medium stresset, føler du dig typisk træt og har svært ved at tage dig sammen til at lave noget. Motion kan hjælpe dig.
Let stresset: Dyrk denne motionsform Hvis du er let stresset, kan symptomerne være følelsen af, at du har travlt, og et hjerte, der banker hurtigere end normalt. Motion kan hjælpe dig.
Dæmp din stress med den rette træning Motion er dit mest effektive våben mod stress, hvis du altså vælger den rigtige slags træning!
3 ting der virker bedre end alkohol Er der røget for meget ned i ferien? Hver 4. kvinde drikker for meget, fordi de forsøger at dulme ubehagelige følelser. Få 3 tips tilhvordan du langt sundere tackler dine følelser.
Chris MacDonald: Sådan får jeg ro i hovedet Coach Chris MacDonald kan på nærmest én hånd tælle, hvor mange gange han har lagt sig til at sove – med det samme. Han ligger ofte længe og tænker over sin økonomi og forholdet til andre mennesker. Men han har lært sig selv tre strategier.
Stress kan give dig topmave Kan du ikke slippe af med topmaven uanset, hvor sundt du spiser og hvor meget du træner? Forklaringen kan ligge et helt andet sted.
Du får julestress Har du styr på det hele i god tid? Sikkert ikke, sådan undgår du, at det går helt galt med julestressen.
Kan man træne sig fri for stress? Er du småstresset, hjælper motion med at brænde stresshormonerne af. Men stresser du meget, gælder andre regler
Udbrændt eller træt? Vi kan alle føle os mere eller mindre trætte, men hvornår er vi bare almindeligt trætte og overanstrengte, og hvornår er vi udbrændte?
Styr dit liv uden om depression Et liv med stress og jag, fastfood og lidt for lidt motion kan føre til en depression. Få 5 gode råd, der formindsker risikoen for at blive ramt af depression.
