Værsgo – 8 lydfiler at falde i søvn til Forskning viser, at afslappende musik og lyde kan hjælpe, hvis du ligger vågen om natten. Her er en stribe lydfiler med både musik, bølgebrus, regn og en summende ventilator. Prøv dig frem – og sov godt!
Føl dig godt tilpas, og sæt fart på træningen! Klik her >> Få 4 nr. af I FORM + Active Fit T-shirt og tights - SPAR 796 kr.
Bliv motiveret til mere motion og en sundere hverdag! Få 4 nr. af I FORM + Active Fit aktivitetsur - KUN 149 kr. + porto. I alt 198,50 kr.
Alle dine favoritmagasiner digitalt Gå på opdagelse i 16 populære magasiner på mobil, tablet eller desktop med WYPE. Prøv 1 måned gratis >>
5 grunde til, du konstant føler dig træt Befinder du dig konstant i en zombie-lignende tilstand, fordi du er så træt? Så er det måske en god idé at være opmærksom på disse 5 ting!
Derfor skal du sove mindst 7 timer Passer du ikke din nattesøvn, stiger din risiko for overvægt og en lang række sygdomme. Og du skader faktisk også din præstationsevne!
Her er verdens bedste sovestilling - og den værste Den rigtige sovestilling giver bedre søvn, mindre mavesyre og en stærkere ryg. Se her, hvordan du skal ligge i sengen!
Forskerne har talt: Kvinder behøver mere søvn end mænd Der er godt nyt til de kvinder, som bliver drillet på hjemmefronten med deres mange timers søvn. Forskning viser nemlig, at kvinder rent faktisk har et større behov for søvn. Find ud af, hvorfor det er tilfældet!
8 byttehandler, der sikrer dig en perfekt nattesøvn Du kan vende søvnbesvær til søvn i verdensklasse med simple ændringer i løbet af din dag.
5 grunde til at opsøge mørket Du er lige så afhængig af mørke, som du er af lys. Går du i sort på de rigtige tidspunkter, gør du noget godt for dig selv, din søvn og dit helbred. Her får du fem gode grunde til at slukke lyset og lægge iPaden med sit blå lys væk.
To nætter med god søvn kan redde dig fra diabetes Har du sovet for lidt i løbet af ugen, kan to nætters god nattesøvn fjerne de skadelige virkninger, viser ny forskning.
Så vigtig er søvn for din velvære Søvn er fuldstændigt afgørende for din sundhed. Faktisk går mangel på søvn både ud over din form, din velvære og dit udseende.
Sov og bliv en bedre løber Hård træning bliver kun til topform, hvis din krop får lov til at restituere.
3 ting, der smadrer din søvn Det er ikke ligegyldigt, hvad du putter i munden i de sene aftentimer. Du risikerer nemlig at spolere din nattesøvn. Her er tre ting, der er bedst at holde sig fra.
Sov sødt med din selftracker Det er ikke kun dine aktiviteter, du kan måle med en selftracker. Det fikse armbånd kan også være en hjælp i jagten på god nattesøvn. Her er tre tips til hvordan.
Forebyg søvnløsheden med 6 gode tips Forebyg søvnløsheden og sov godt. Bliv afklaret på hvorfor tankerne fylder, og giv slip på urealistiske mål er blot to af de gode råd fra bl.a. Chris McDonald.
Svært ved at sove? Er du en af dem, der ligger vågen om natten og tænker over dagens hændelser? I FORM giver dig 10 tips til at slippe tankerne - og søvnløsheden.
4 tips til en god søvn Lider du af søvnløshed og tankestrømme, der kommer snigende om natten? Få de bedste tips, som sikrer dig en god samvittighed og god søvn.
Spis dig til en bedre søvn Hvis du har problemer med at falde i søvn, er årsagen måske, at du ikke spiser glykæmisk rigtigt, siger australske forskere.
Cookiepolitik
