Det bedste trick til at vågne op glad

Er du én af dem, der er stresset og i dårligt humør, når vækkeuret ringer? Så skulle du prøve det her trick!

Glad kvinde i seng strækker sig

Heldigvis går vi mod lysere tider. Men det betyder ikke nødvendigvis, at det er lyst udenfor, når vi står op om morgenen. Og det er nu altså det naturlige lys, der får os til at vågne allerbedst.

Du har sikkert hørt om de slags lamper, der angiveligt skulle vække dig helt naturligt, så du slipper for at famle efter både vækkeur og lyskontakt i mørke.

Det naturlige lys fortæller din krop, at det er tid til at stå op. Og du slipper for at stresse unødigt med et larmende vækkeur.

Derudover viser studier også, at du er mere frisk og mindre træt og sur, hvis du vågner op til naturligt lys.

Om morgenen er kroppen fyldt med kortisol - hvilket er en god ting. Kortsolen forbereder nemlig kroppen på dagens udfordringer og evt. stress. Også melatonin, som ellers er på sit laveste om morgenen, reagerer positivt på lys. På den måde vågner du mere naturligt, og du bliver hurtigt i godt humør fra morgenstunden.

Drop vækkeuret

Det kan være vanskeligt at lægge vækkeuret helt på hylden, hvis man vil være sikker på ikke at sove over sig. Men den bratte opvågning gør kun din morgen mere stressende, når uret pludselig larmer. Og dit niveau af adrenalin stiger gevaldigt i det øjeblik, du skal op. Det betyder, at dit hjerte fra morgenstunden er på overarbejde, og din vejrtrækning er hurtigere end normalt. Det sker intet ved det engang imellem. Men på længere sigt, kan det være skadeligt for din krop.

Mest læste lige nu
Sex

Får du nok (god) sex?

Desserter

Snebolde

62,8 kcal
40 minutter
Sundhed

Er rødvin sundt eller ej?

Søvn

Øv dig i at falde i søvn på kommando med dette trick

Desserter

Sund julekonfekt fra alle os til alle jer

Stress

10 gode råd til at få ro i hjernen

Slankekur

Tab dig med I FORM Kostplan 1600-1700 kcal

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Stress

Stressekspertens 10 bedste råd

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Mere om Søvn
Søvn

Snorken – de bedste midler til at sætte en stopper for støjen

Søvn

Kan en powernap ødelægge min nattesøvn?

Søvn

Er en kugledyne noget for dig?

Søvn

Søvnmangel – dine træningsvaner betyder mere, end du aner

Søvn

Er sommertid skidt for kroppen?

Søvn

Må jeg vække en, der går i søvne?

Søvn

Sådan skaber du de bedste betingelser for en god nats søvn

Søvn

Denne plante har en dokumenteret beroligende effekt

Søvn

Så meget betyder søvnen for din vægt

Søvn

14 gode råd til at sove godt i sommervarmen

Annonce

8 specielle tegn: Vidste du, at dette kan skyldes for lidt søvn?

Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebyggelse

Hvorfor klør det i min hovedbund?

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Sunde opskrifter

Lav din egen surdej

598 kcal
4-6 dage
Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler

Træningstøj

5 DETALJER: Tjek dem, før du køber vinter-løbetights

Sundhed

Overvejer du at få en lysterapilampe?

Aftensmad

Sund pizza – sådan!

45 minutter