Søvn hjælper ofte på sygdom og forkølelse, men hvad gør det, hvis man ikke kan falde i søvn? Her er 6 husråd, der hjælper din nattesøvn på vej, når du er forkølet.
AAAAATJU! Er du helt tilstoppet og har svært ved at falde i søvn? Vi hjælper dig på vej her.
1. Spis suppe
Hønsekødssuppe er et godt gammelt husråd, der lindrer forkølelse og en øm hals. Spis det som din aftensmad.
2. Snup et varmt bad
Et varmt brusebad blødgør slim i næsen og letter din vejrtrækning.
3. Gurgl med saltvand
For at lindre en øm hals og løsne slim kan du gurgle med saltvand, før du går i seng. Opløs en halv tsk. havsalt i en kop lunkent vand.
4. Drik et ingefærshot
Ingefær menes at kunne styrke dit immunforsvar, og nogle mener også, at det lindrer, når du er forkølet. Tag et ingefærshot om aftenen.
5. Massér mentolsalve på brystet
Smør mentolsalve på brystet inden sengetid. Duften trænger op til næseborene og gør det nemmere at trække vejret.
Ved du, hvor længe du må hoste, før du skal søge læge?
6. Hæv dit hovedgærde
Det lindrer hoste og letter din vejrtrækning at sove med hovedet højt. Har du ikke elevationsseng, så snup et par ekstra puder, eller læg store bøger under sengens ben i hovedenden.
Får du for meget eller for lidt søvn? Tjek her, hvor meget søvn netop DU har brug for.