Sådan sover du bedre, når du er forkølet

Søvn hjælper ofte på sygdom og forkølelse, men hvad gør det, hvis man ikke kan falde i søvn? Her er 6 husråd, der hjælper din nattesøvn på vej, når du er forkølet.

Kvinde ligger i sengen og er forkølet

AAAAATJU! Er du helt tilstoppet og har svært ved at falde i søvn? Vi hjælper dig på vej her.

© Colourbox

Sov godt med disse 6 tips

1. Spis suppe

Hønsekødssuppe er et godt gammelt husråd, der lindrer forkølelse og en øm hals. Spis det som din aftensmad.

2. Snup et varmt bad

Et varmt brusebad blødgør slim i næsen og letter din vejrtrækning.

3. Gurgl med saltvand

For at lindre en øm hals og løsne slim kan du gurgle med saltvand, før du går i seng. Opløs en halv tsk. havsalt i en kop lunkent vand.

Er du i tvivl, om din hoste skyldes lungebetændelse? Læs vores guide, og bliv klogere på den drilske sygdom.

4. Drik et ingefærshot

Ingefær menes at kunne styrke dit immunforsvar, og nogle mener også, at det lindrer, når du er forkølet. Tag et ingefærshot om aftenen.

5. Massér mentolsalve på brystet

Smør mentolsalve på brystet inden sengetid. Duften trænger op til næseborene og gør det nemmere at trække vejret.

Ved du, hvor længe du må hoste, før du skal søge læge?

6. Hæv dit hovedgærde

Det lindrer hoste og letter din vejrtrækning at sove med hovedet højt. Har du ikke elevationsseng, så snup et par ekstra puder, eller læg store bøger under sengens ben i hovedenden.

Får du for meget eller for lidt søvn? Tjek her, hvor meget søvn netop DU har brug for.

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Newsletter background