7 tegn på, at du har behov for mere søvn

Børn, job, arbejde, stress … Der kan være mange grunde til, at du ikke sover nok. Tjek her, om din krop prøver at fortælle dig, at du får for lidt søvn.

Træt kvinde gaber foran sin computer på jobbet.

Kan du genkende dig selv i flere af punkterne nedenfor, kan det være tegn på, at du ikke får den søvn, du har behov for.

1. Du sover mere, når du har fri

Så snart det er weekend, sover du gerne så længe som muligt, og du vågner aldrig af dig selv på det tidspunkt, som vækkeuret ringer i hverdagene.

3. Du har brug for kaffe for at holde dig kørende

Koffein er dit kick, der sætter dig i gang om morgenen og holder dig kørende gennem dagen.

3. Du snoozer

De fleste kender til at snooze, men det er altså et tegn på, at du ikke har fået den søvn, du har brug for, hvis du morgen efter morgen har behov for at trykke på knappen for at kunne sove lidt længere.

Det er individuelt, hvor mange timers søvn vi hver især har behov for. Så tjek her, hvor meget søvn netop DU har brug for.

4. Du har svært ved at holde koncentrationen

Hvad var det nu, jeg kom fra? Tænker du lidt for ofte det, kan det også være et tegn på søvnmangel.

5. Der går lang tid, før du føler dig rigtig vågen

De første par timer af dagen føles det, som om at du går inde i en osteklokke.

6. Du benytter chancen for en lur under transport

De små rystelser fra toget eller flyet virker som et søvnmiddel for dig.

7. Du glemmer

Hvor lagde jeg min mobil? Fik jeg egentlig bestilt en frisørtid? Stiller du dig selv spørgsmål som disse, er din korttidshukommelse ikke i top, og netop korttidshukommelsen bliver påvirket, når du er i søvnunderskud.

Mest læste lige nu
Søvn

SKEMA: Så meget søvn skal du have

Vægttab

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Motivation til vægttab

Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier?

Mindfulness

Løs 7 typiske problemer med din vejrtrækning

Sund mad

4 gode grunde til at spise chokolade

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Sundhed

Hvorfor kan jeg ikke kende forskel på højre og venstre?

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Hjerte

Sænk blodtrykket med DASH-diæten

Juice-opskrifter

Sådan laver du ingefærshots

75 minutter
Mere om Søvn
Søvn

Snorken – de bedste midler til at sætte en stopper for støjen

Søvn

Kan en powernap ødelægge min nattesøvn?

Søvn

Er en kugledyne noget for dig?

Søvn

Søvnmangel – dine træningsvaner betyder mere, end du aner

Søvn

Er sommertid skidt for kroppen?

Søvn

Må jeg vække en, der går i søvne?

Søvn

Sådan skaber du de bedste betingelser for en god nats søvn

Søvn

Denne plante har en dokumenteret beroligende effekt

Søvn

Så meget betyder søvnen for din vægt

Søvn

14 gode råd til at sove godt i sommervarmen

Annonce

8 specielle tegn: Vidste du, at dette kan skyldes for lidt søvn?

Newsletter background
I FORM anbefaler
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Forebyggelse

Derfor er sauna så sundt

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Forebyggelse

Skal du være bekymret for nattesved?

Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler