7 tegn på, at du har behov for mere søvn

Børn, job, arbejde, stress … Der kan være mange grunde til, at du ikke sover nok. Tjek her, om din krop prøver at fortælle dig, at du får for lidt søvn.

Træt kvinde gaber foran sin computer på jobbet.

Kan du genkende dig selv i flere af punkterne nedenfor, kan det være tegn på, at du ikke får den søvn, du har behov for.

1. Du sover mere, når du har fri

Så snart det er weekend, sover du gerne så længe som muligt, og du vågner aldrig af dig selv på det tidspunkt, som vækkeuret ringer i hverdagene.

3. Du har brug for kaffe for at holde dig kørende

Koffein er dit kick, der sætter dig i gang om morgenen og holder dig kørende gennem dagen.

3. Du snoozer

De fleste kender til at snooze, men det er altså et tegn på, at du ikke har fået den søvn, du har brug for, hvis du morgen efter morgen har behov for at trykke på knappen for at kunne sove lidt længere.

Det er individuelt, hvor mange timers søvn vi hver især har behov for. Så tjek her, hvor meget søvn netop DU har brug for.

4. Du har svært ved at holde koncentrationen

Hvad var det nu, jeg kom fra? Tænker du lidt for ofte det, kan det også være et tegn på søvnmangel.

5. Der går lang tid, før du føler dig rigtig vågen

De første par timer af dagen føles det, som om at du går inde i en osteklokke.

6. Du benytter chancen for en lur under transport

De små rystelser fra toget eller flyet virker som et søvnmiddel for dig.

7. Du glemmer

Hvor lagde jeg min mobil? Fik jeg egentlig bestilt en frisørtid? Stiller du dig selv spørgsmål som disse, er din korttidshukommelse ikke i top, og netop korttidshukommelsen bliver påvirket, når du er i søvnunderskud.

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background