7 tegn på, at du har behov for mere søvn
Børn, job, arbejde, stress … Der kan være mange grunde til, at du ikke sover nok. Tjek her, om din krop prøver at fortælle dig, at du får for lidt søvn.
Kan du genkende dig selv i flere af punkterne nedenfor, kan det være tegn på, at du ikke får den søvn, du har behov for.
1. Du sover mere, når du har fri
Så snart det er weekend, sover du gerne så længe som muligt, og du vågner aldrig af dig selv på det tidspunkt, som vækkeuret ringer i hverdagene.
3. Du har brug for kaffe for at holde dig kørende
Koffein er dit kick, der sætter dig i gang om morgenen og holder dig kørende gennem dagen.
3. Du snoozer
De fleste kender til at snooze, men det er altså et tegn på, at du ikke har fået den søvn, du har brug for, hvis du morgen efter morgen har behov for at trykke på knappen for at kunne sove lidt længere.
4. Du har svært ved at holde koncentrationen
Hvad var det nu, jeg kom fra? Tænker du lidt for ofte det, kan det også være et tegn på søvnmangel.
5. Der går lang tid, før du føler dig rigtig vågen
De første par timer af dagen føles det, som om at du går inde i en osteklokke.
6. Du benytter chancen for en lur under transport
De små rystelser fra toget eller flyet virker som et søvnmiddel for dig.
7. Du glemmer
Hvor lagde jeg min mobil? Fik jeg egentlig bestilt en frisørtid? Stiller du dig selv spørgsmål som disse, er din korttidshukommelse ikke i top, og netop korttidshukommelsen bliver påvirket, når du er i søvnunderskud.