3 tips, der får dig til at springe ud af sengen

Tryl dig selv om til et A-menneske... Her får du her tre smertefri måder at komme tidligere ud af fjerene.

En undersøgelse fra University of Toronto har vist, at morgenmennesker generelt har et mere positivt syn på livet end syvsovere. En mulig årsag er, at morgenmennesker nyder godt af meget mere dagslys, hvilket øger kroppens produktion af humørhormonet serotonin. Hører du til natuglerne, får du her tre smertefri måder at komme tidligere ud af fjerene.

Stil dit vækkeur til at ringe 10 minutter tidligere løbende over flere dage

På den måde bliver det lettere for din krop at vænne sig til ændringen, end hvis du fra én dag til en anden skal stå en halv time tidligere op.

Stå op på samme tid i weekenden som på hverdage

Ved at stå op på det normale tidspunkt mindst én af weekendmorgenerne, hjælper du din krop til at blive på “stå-tidligt-op”-sporet.

Sørg for at få så meget naturligt dagslys som muligt

Spis fx din morgenmad og læg din makeup ved et vindue. Eller endnu bedre, snup en hurtig gåtur i frokostpausen, eller før du tager af sted til arbejde.

Mest læste lige nu
Søvn

SKEMA: Så meget søvn skal du have

Vægttab

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Motivation til vægttab

Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier?

Mindfulness

Løs 7 typiske problemer med din vejrtrækning

Sund mad

4 gode grunde til at spise chokolade

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Sundhed

Hvorfor kan jeg ikke kende forskel på højre og venstre?

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Hjerte

Sænk blodtrykket med DASH-diæten

Juice-opskrifter

Sådan laver du ingefærshots

75 minutter
Mere om Søvn
Søvn

Snorken – de bedste midler til at sætte en stopper for støjen

Søvn

Kan en powernap ødelægge min nattesøvn?

Søvn

Er en kugledyne noget for dig?

Søvn

Søvnmangel – dine træningsvaner betyder mere, end du aner

Søvn

Er sommertid skidt for kroppen?

Søvn

Må jeg vække en, der går i søvne?

Søvn

Sådan skaber du de bedste betingelser for en god nats søvn

Søvn

Denne plante har en dokumenteret beroligende effekt

Søvn

Så meget betyder søvnen for din vægt

Søvn

14 gode råd til at sove godt i sommervarmen

Annonce

8 specielle tegn: Vidste du, at dette kan skyldes for lidt søvn?

Newsletter background
I FORM anbefaler
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Forebyggelse

Derfor er sauna så sundt

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Forebyggelse

Skal du være bekymret for nattesved?

Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler