10 tegn på, at du er B-menneske

Tegn på, at du er B-menneske

1. Du bruger snooze-knappen flere gange.
2. Du er mest aktiv omkring klokken 17.30. Dit humør stiger væsentligt i løbet af dagen, startende fra klokken 8 til 22.
3. Din kropstemperatur er højest omkring klokken 20.
4. Dine sengetider varierer – du bliver senere oppe, når du holder weekend og ferie.
5. Du får mindre søvn, end du behøver, og er søvnig, når du vågner.
6. Du tager gerne en middagslur og falder forholdsvis nemt i søvn i dagtimerne.
7. Dit yndlingsmåltid er aftensmad.
8. Dit foretrukne tidspunkt at træne på er om aftenen.
9. Du sover dybest omkring klokken 6.
10. Du trives godt med skifteholdsarbejde.

Er det farligt af være B-menneske?

Det er skidt for dit helbred at leve som B-menneske. Er du B-menneske, har du blandt andet større risiko for angst, hjerte-kar-sygdomme og depression. Desuden tjener natteravne hele 15 procent mindre end morgenfugle – formentlig fordi A-menneskers døgnrytme passer med, at de topper, når de er på arbejde, mens B-mennesker først for alvor er på toppen senere på døgnet, når arbejdsdagen er forbi.

Det giver altså god mening at prøve at ændre på døgnrytmen, hvis du er B-menneske, så det indre ur kommer til at gå i takt med den måde, som verden er skruet sammen på.

Drømmer du om at blive A-menneske? Så download filen herunder.

Kilde: Mikael Rasmussen, søvnekspert