10 tegn på, at du er B-menneske

Føler du dig ofte træt og uoplagt, når vækkeuret ringer? Og snoozer gerne flere gange, inden du triller ud af sengen. Så kan det være et tegn på, at du er B-menneske. Herunder kan du tjekke alle 10 tegn på, at du er et B-menneske.

Træt par slukker vækkeur, B-mennesker

Tegn på, at du er B-menneske

  1. Du bruger snooze-knappen flere gange.
  2. Du er mest aktiv omkring klokken 17.30. Dit humør stiger væsentligt i løbet af dagen, startende fra klokken 8 til 22.
  3. Din kropstemperatur er højest omkring klokken 20.
  4. Dine sengetider varierer – du bliver senere oppe, når du holder weekend og ferie.
  5. Du får mindre søvn, end du behøver, og er søvnig, når du vågner.
  6. Du tager gerne en middagslur og falder forholdsvis nemt i søvn i dagtimerne.
  7. Dit yndlingsmåltid er aftensmad.
  8. Dit foretrukne tidspunkt at træne på er om aftenen.
  9. Du sover dybest omkring klokken 6.
  10. Du trives godt med skifteholdsarbejde.

Er det farligt af være B-menneske?

Det er skidt for dit helbred at leve som B-menneske. Er du B-menneske, har du blandt andet større risiko for angst, hjerte-kar-sygdomme og depression. Desuden tjener natteravne hele 15 procent mindre end morgenfugle – formentlig fordi A-menneskers døgnrytme passer med, at de topper, når de er på arbejde, mens B-mennesker først for alvor er på toppen senere på døgnet, når arbejdsdagen er forbi.

Det giver altså god mening at prøve at ændre på døgnrytmen, hvis du er B-menneske, så det indre ur kommer til at gå i takt med den måde, som verden er skruet sammen på.

Drømmer du om at blive A-menneske? Så download filen herunder.

Kilde: Mikael Rasmussen, søvnekspert

Mest læste lige nu
Træningsmotivation

10 kvinder: Sådan bliver vores fitnesstræning lidt federe

Træningsmotivation

8 kvinders bedste tips: Sådan kommer vi afsted til fitnesscenteret

Sunde snacks

Hjemmelavede, sundere romkugler med dadler og havregryn

49 kcal
30 minutter
Brød

Nemme hjemmebagte flutes med groft mel

60 kcal
105 minutter
Kager

Nem svampet kanelkage

148 kcal
1 time
Brød

Hjemmelavede grove burgerboller

208 kcal
2½ timer
Forebyggelse

Arvelige sygdomme: 5 ting, du bør overveje, før du bliver testet

Forebyggelse

Hvorfor har jeg ondt i maven?

Forebyggelse

Sådan passer du godt på dine tænder hele livet

Madplaner

Madplan uge 49: Elsker du også mexicansk mad?

Mere om Søvn
Søvn

Snorken – de bedste midler til at sætte en stopper for støjen

Søvn

Kan en powernap ødelægge min nattesøvn?

Søvn

Er en kugledyne noget for dig?

Søvn

Søvnmangel – dine træningsvaner betyder mere, end du aner

Søvn

Er sommertid skidt for kroppen?

Søvn

Må jeg vække en, der går i søvne?

Søvn

Sådan skaber du de bedste betingelser for en god nats søvn

Søvn

Denne plante har en dokumenteret beroligende effekt

Søvn

Så meget betyder søvnen for din vægt

Søvn

14 gode råd til at sove godt i sommervarmen

Annonce

8 specielle tegn: Vidste du, at dette kan skyldes for lidt søvn?

Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebyggelse

Hvorfor klør det i min hovedbund?

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Sunde opskrifter

Lav din egen surdej

598 kcal
4-6 dage
Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler

Træningstøj

5 DETALJER: Tjek dem, før du køber vinter-løbetights

Sundhed

Overvejer du at få en lysterapilampe?

Aftensmad

Sund pizza – sådan!

45 minutter