Søg
Login
Luk
Sundhed
Mindfulness
Malebøger ...

Malebøger er ren mindfulness

Malebøger for voksne er blevet et stort hit. Millioner af mennesker verden over bruger farveblyanter og mønstre som et afstressende break fra hverdagen. Prøv selv, hvordan roen sænker sig, når du griber farverne. Download et mønster her og print ud.

Af
21. januar 2016
malebog for voksne

FIND ROEN Malebøger er ikke kun for børn, find blyanterne frem og mærk roen.

Mønster fra bogen 'Kreativitet och mindfulness – 100 bilder på inspirerande mönster att färglägga själv'/ Bonnier Fakta.

Mest læste lige nu
Hoftebøjer
Flad mave

10 tegn på en stram hoftebøjer

kvinde squatter
Styrketræningsøvelser

Træn mave, baller og lår med en eneste øvelse

Beregn dit kaloriebehov med I FORMs kalorieberegner – gratis
Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning
5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe

En kop kaffe – er kaffe sundt?
Sund mad

Kaffe kan gøre dig endnu sundere

Flad mave

4 øvelser mod stram hoftebøjer

BMI-beregner - du skal kende din vægt for at beregne BMI
Vægttab

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Kvinde laver lunges
Træning

1, 5 eller 10 minutter? Træn kort men effektivt med mikrotræning

Flad mave

TEST: Er din hofte skyld i topmaven?

Superfood

Derfor skal du begynde dagen med havregryn

Sund hele sommeren med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent får du adgang til både site og app.
Læs mere om I FORM digital

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge

Lige nu har vi et særtilbud, hvor du kan bruge I FORM hele sommeren for kun 49,-

TILBUD: Få 3 måneder for 49 kr.

Mere om Mindfulness
Kvinde lytter til meditation i stuen
Mindfulness

Mindfulness i hverdagen

Kvinde kigger ud af vindue
Mindfulness

10 tips til færre unødvendige bekymringer

Kvinde mediterer udendørs
Mindfulness

Mindfulness er også motion – bare for sindet

Mindfulness

Løs 7 typiske problemer med din vejrtrækning

Kvinde farvelægger
Mindfulness

Derfor bliver du gladere af at være kreativ hver dag

Mindfulness

Lær at flyde med 'prop'-øvelsen

Mindfulness

Effekten af mindfulness

Kvinde mediterer udenfor
Mindfulness

Lydfil – Meditation til gåturen

Mindfulness

Download mindfulness-program

Newsletter background
I FORM anbefaler
Mad med mange fibre
Sund mad

TOP 10: Her er flest fibre

Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning
5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe

Kvindekrop, mave med visualisering af tarme, tarmbakterier
Sundhed

Test: Er dine tarmbakterier toptunede?

Kvinde laver maveøvelse
Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Kvinde løber
5 km løbeprogram

Løbeprogram med lydguide: Om 12 uger kan du løbe 5 km – selvom du er begynder

Sundhed

Sund livsstil: Her er redskaberne, der gør det nemmere at komme i gang

Sund aftensmad på max 30 minutter
Sunde opskrifter

Sund aftensmad på max 30 minutter

Tjekker løberute i ruteplanner
Løb

Opmål din løberute med I FORMs ruteplanner

Kvinder løber op ad trapper, fibersprængning
Skader

Hvad er en fibersprængning?

Pizza med grøntsager
Aftensmad

Sund pizza – sådan!

45 minutter