Prøv en guidet mini-meditation, der giver dig et øjebliks stilhed og et pusterum i travle tider - perfekt som afspænding og mindfulness i hverdagen.
MEDITATION | Læg dig til rette, og lyt til vores guidede meditation. Download filen her.
Få et rart afbræk i hverdagen med denne mindfulness lydfil. På 5 minutter guider vi dig igennem en mini-meditation, som du med fordel kan bruge, når du har et øjeblik fx:
I toget på vej hjem fra arbejde.
Når du kommer hjem (inden alle andre træder ind ad døren).
Lige før sengetid.
Har du også svært ved at falde i søvn? Læs her, hvordan du slukker for tankemylderet.
NB! Hvis direkte afspilning i browseren fejler, skal du højreklikke på linket og vælge at gemme filen lokalt - og derefter afspille den med ditt foretrukne MP3-program (som fx Window Media Player).