Mindfulness lydfil - guidet pause

Prøv en guidet mini-meditation, der giver dig et øjebliks stilhed og et pusterum i travle tider - perfekt som afspænding og mindfulness i hverdagen.

Kvinde lytter til meditation i stuen

MEDITATION | Læg dig til rette, og lyt til vores guidede meditation. Download filen her.

© iStock

Få et rart afbræk i hverdagen med denne mindfulness lydfil. På 5 minutter guider vi dig igennem en mini-meditation, som du med fordel kan bruge, når du har et øjeblik fx:

  • I toget på vej hjem fra arbejde.

  • Når du kommer hjem (inden alle andre træder ind ad døren).

  • Lige før sengetid.

Har du også svært ved at falde i søvn? Læs her, hvordan du slukker for tankemylderet.

NB! Hvis direkte afspilning i browseren fejler, skal du højreklikke på linket og vælge at gemme filen lokalt - og derefter afspille den med ditt foretrukne MP3-program (som fx Window Media Player).

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Newsletter background