Prøv en guidet mini-meditation, der giver dig et øjebliks stilhed og et pusterum i travle tider - perfekt som afspænding og mindfulness i hverdagen.
Med en kort guidet meditation giver du dig selv en effektiv pause i hverdagen.
Du kan anvende denne mindfulness lydfil - Mini meditation:
I toget på vej hjem fra arbejde.
Når du kommer hjem (inden alle andre træder ind ad døren).
Lige før sengetid.
DOWNLOAD MINI MEDITATION
Abonnenter
Log på din profil (opdateret med abonnementsnummer) og download 5 minutters Mini meditation:
NB! Hvis direkte afspilning i browseren fejler, skal du højreklikke på linket og vælge at gemme filen lokalt - og derefter afspille den med ditt foretrukne MP3-program (som fx Window Media Player).
Ikke abonnent?
Få et godt tilbud her - og download lydfilen med det samme.