Mindfulness lydfil - guidet pause

Prøv en guidet mini-meditation, der giver dig et øjebliks stilhed og et pusterum i travle tider - perfekt som afspænding og mindfulness i hverdagen.

Kvinde lytter til meditation i stuen

MEDITATION | Læg dig til rette, og lyt til vores guidede meditation. Download filen her.

© iStock

Få et rart afbræk i hverdagen med denne mindfulness lydfil. På 5 minutter guider vi dig igennem en mini-meditation, som du med fordel kan bruge, når du har et øjeblik fx:

  • I toget på vej hjem fra arbejde.

  • Når du kommer hjem (inden alle andre træder ind ad døren).

  • Lige før sengetid.

Har du også svært ved at falde i søvn? Læs her, hvordan du slukker for tankemylderet.

NB! Hvis direkte afspilning i browseren fejler, skal du højreklikke på linket og vælge at gemme filen lokalt - og derefter afspille den med ditt foretrukne MP3-program (som fx Window Media Player).

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background