Med en kort guidet meditation giver du dig selv en effektiv pause i hverdagen.

Mindfulness lydfil - guidet pause

Prøv en guidet mini-meditation, der giver dig et øjebliks stilhed og et pusterum i travle tider - perfekt som afspænding og mindfulness i hverdagen.

13. juni 2012 af I FORM

MINDFULNESS - PAUSE I HVERDAGEN

Du kan anvende denne mindfulness lydfil - Mini meditation:

  • I toget på vej hjem fra arbejde.

  • Når du kommer hjem (inden alle andre træder ind ad døren).

  • Lige før sengetid.

Har du også svært ved at knalde brikker på grund af tankemylder? Læs her, hvordan du slukker for tankemylderet.

DOWNLOAD MINI MEDITATION

Abonnenter

Log på din profil (opdateret med abonnementsnummer) og download 5 minutters Mini meditation:

NB! Hvis direkte afspilning i browseren fejler, skal du højreklikke på linket og vælge at gemme filen lokalt - og derefter afspille den med ditt foretrukne MP3-program (som fx Window Media Player).


Ikke abonnent?

Få et godt tilbud her - og download lydfilen med det samme.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: