Denne vejrtrækningsøvelse booster energiniveauet, klarer tankerne og renser luftvejene. Den kræver lidt teknik, men det er intet problem, for lydfilen i artiklen guider dig godt igennem.
ILDÅNDRÆTTET laves bedst siddende på en stol eller på gulvet.
Åndedrætsøvelsen giver varme i kroppen og masser af energi. Derfor er det bedre at lave om morgenen end om aftenen. Det er også velegnet som kickstarter forud for et yogaprogram.
Vejrtrækningsøvelsen består af små, eksplosive udåndinger, som skubber luften ud af lungerne, mens indåndingerne er passive.
Ildåndedrættet sænker stressniveuaet og øger energiniveauet. Det virker udrensende – særligt på lungerne, og er derfor en særlig god øvelse, hvis du har astma, bronkitis, allergi eller tendens til slimophobninger.