I FORM har værktøjer, der hjælper dig med skabe ro og nærvær: Lyt til vejrtræknings- og meditationsøvelser, kobl af med mindfulness-musik, og dyrk yoga online. Få overblik over mulighederne her.
SUNDHED er mange ting – ikke mindst at have det godt mentalt. Det kan mindfulness hjælpe med.
Mindfulness handler helt grundlæggende om at forbedre din evne til at fokusere på én ting ad gangen og være mentalt til stede.
Når du styrker den evne, bliver du både bedre til at finde ro og slukke for tankemylder.
Det har en effekt nu og her – og kan således være en metode, du trækker frem, når du er presset – men kan også have en afsmittende effekt på din generelle sindstilstand.
Der er mange måder at arbejde med mindfulness på. Men det hjælper de fleste at have konkrete værktøjer at læne sig op ad, og det kan vi hjælpe med.
I FORM tilbyder yogavideoer samt meditation- og vejrtrækningslydfiler, hvor du som en naturlig del øver dig i at holde fokus og være nærværende – altså dyrker mindfulness.
Rigtig god fornøjelse!