- Denne meditation er særligt god til dig, der har svært ved at sove pga. tankemylder eller uro i kroppen – fx pga. stress og bekymringer eller smerter.
- Den hjælper dig med at give slip, så du får en god nats søvn og bedre kan overkomme morgendagens gøremål.
Det får du i lydfilen:
- Meditationen varer 45 minutter.
- Den indeholder en visualisering, der dæmper tankemylder.
- Fokuseret opmærksomhed på åndedrættet giver ro i kroppen.
- Den afsluttende kropsscanning gør dig tung og helt rolig.
- Denne meditation er særligt god til dig, der har svært ved at sove pga. tankemylder eller uro i kroppen – fx pga. stress og bekymringer eller smerter.
- Den hjælper dig med at give slip, så du får en god nats søvn og bedre kan overkomme morgendagens gøremål.
Det får du i lydfilen:
- Meditationen varer 45 minutter.
- Den indeholder en visualisering, der dæmper tankemylder.
- Fokuseret opmærksomhed på åndedrættet giver ro i kroppen.
- Den afsluttende kropsscanning gør dig tung og helt rolig.