Hvad hjælper mod uro i benene?

Mange lider af uro i benene, når de ligger i sengen om aftenen og prøver at falde til ro. Er du en af dem, så er du kommet til det rette sted. Vi har nemlig samlet fire gode råd, der hjælper mod uro i benene.

Kvinde i sengen, uro i benene

URO I BENENE Av, av, aaaav... Lider du også af uro i benene? Så er der hjælp at hente her.

© iStock

Hvad skyldes uro i benene?

Der er mange, der er udfordret af en varm, stikkende, svidende, brændende og måske endda smertende fornemmelse i benene – især når man ligger i sengen om aftenen og prøver at finde ro. For de fleste er det noget, de døjer med i perioder. Der er ikke én entydig forklaring på, hvorfor uroen opstår. Derfor er der heller ingen patentløsning, men forhåbentlig kan nogle af disse råd hjælpe dig videre.

4 gode råd mod uro i benene

Drop kaffen

Måske får du hældt en del kaffe ind hver dag på kontoret. Prøv at droppe den – og det samme med rygning og alkohol. Det kan være synderen hos nogle, men ikke alle.

Bevæg dig

Apropos kontor: En stillesiddende livsstil forværrer tendensen til uro i benene, så derfor hjælper det at bevæge sig i dagens løb, dvs. så meget gang og cykling som muligt – og selvfølgelig regulær træning.

Læs også: Så nemt får du en sundere arbejdsplads

Massér musklerne

Erfaringsmæssigt hjælper det at udstrække og massere lægmusklerne, før du går i seng.

Tag tilskud

Prøv evt. med et naturlægemiddel med hestekastanje. Andre har gode erfaringer med 200 mg magnesiumtilskud dagligt. Jernmangel kan også være forklaringen, men få det tjekket hos lægen, før du begynder at tage jernpiller.

Mest læste lige nu
Superfood

Kan du heller ikke få kernerne ud? Vi hjælper dig her!

Psykologi

Sådan undgår du at være en pleaser

Psykologi

Test: Er du en pleaser?

Annonce

Spa, yoga og lækkert vejr: Her er den ultimative wellness-destination

Træningsmotivation

Derfor skal du komme 5 min. før – og andre tips til holdtræning

Træningsmotivation

10 kvinder: Sådan bliver vores fitnesstræning lidt federe

Træningsmotivation

8 kvinders bedste tips: Sådan kommer vi afsted til fitnesscenteret

Sunde snacks

Hjemmelavede, sundere romkugler med dadler og havregryn

49 kcal
30 minutter
Brød

Nemme hjemmebagte flutes med groft mel

60 kcal
105 minutter
Kager

Nem svampet kanelkage

148 kcal
1 time
Mere om Sundhed
Sundhed

Genstart din energi

Sundhed

3 effektive veje til at få mere energi

Sundhed

9 overskuelige tiltag, der gør dig sundere

Sundhed

Rygsmerter – få styr på fup og fakta

Sundhed

Hvorfor kan jeg ikke kende forskel på højre og venstre?

Sundhed

5 fantastiske fordele ved at være høj

Sundhed

5 overraskende fordele ved at være lille i højden

Sundhed

19 tips til at skrue op for nydelsen i efteråret

Sundhed

Forskning: Étbens-test kan afsløre, hvor længe du lever

Sundhed

Kickstart dit immunforsvar med denne sunde ugeplan

Sundhed

Trænger du til en alkoholfri måned?

Newsletter background
I FORM anbefaler
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Forebyggelse

Derfor er sauna så sundt

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Forebyggelse

Skal du være bekymret for nattesved?

Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler