Derfor skal du spise chili

Ikke nok med at chili er kaloriefattig, den stærke frugt giver også din forbrænding et boost, når du spiser chili. Se, hvor meget du skal spise for at få effekten.

chili på hvid baggrund

Fyr op for chili

Den kaloriefattige chili øger forbrændingen og giver dig på det nærmeste minuskalorier. Det er stoffet capsaicin i chili, der provokerer kroppen og på den måde sætter godt gang i varmeproduktionen – og det er ikke gratis. Kroppen bruger energi, både på at skrue op for varmeproduktionen og på derefter at aktivere den kølende svedproduktion.

LÆS OGSÅ: Er peberfrugten en chili?

Så meget chili skal du spise

Først og fremmest er det vigtigt for virkningen, at du reelt oplever, at dit måltid er hot, hot, hot. Gør du det, kan dit hvilestofskifte efterfølgende stige med op mod 25 pct. Effekten klinger dog hurtigt af igen, og derfor ligger den samlede gevinst af et fyrigt måltid på omkring 20-25 forbrændte kalorier.

Prøv også: Cayennepeber, ingefær og sennepsfrø. De har samme evne som chili til at skrue op for kroppens forbrænding. Effekten er også her kortvarig, så sørg for at få spicy krydderier flettet ind i flere af dagens måltider, hvis det er muligt.

LÆS OGSÅ: Hvordan vælger jeg den rigtige chili?

Mest læste lige nu
Søvn

7 effektive tips, der tackler tankemylder

Forebyggelse

8 øvelser til smidigt og smertefrit bindevæv

Styrketræningsøvelser

Få stærke ben med I FORMs julekalender

Stress

Stressekspertens 10 bedste råd

Sundhed

Er rødvin sundt eller ej?

Styrketræningsøvelser

1. december

Kostråd

Kan man spise havregrød til aftensmad?

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Sunde snacks

Bliver du et frådende madmonster kl. 20?

Desserter

Snebolde

62,8 kcal
40 minutter
Mere om Motivation til vægttab
Motivation til vægttab

Sulten, mæt eller overmæt – hvordan mærker du forskel?

Annonce

Bliv klædt på til dit vægttab

Motivation til vægttab

7 fælder, der gør din salat kalorietung

Motivation til vægttab

Få bugt med din mest usunde kostvane – og tab dig

Motivation til vægttab

Sabrina efter 8 ugers bootcamp: "Nu er jeg endelig tilfreds med mit spejlbillede"

Motivation til vægttab

Karina efter 8 ugers bootcamp: "Det var så fedt at mærke, at jeg blev stærkere"

Motivation til vægttab

Diætistens bedste råd til vægttab

Motivation til vægttab

8 uger med I FORM Ny start: "Jeg har ikke været en str. 38 siden gymnasiet"

Motivation til vægttab

8 uger med I FORM Ny start: "Jeg sover bedre om natten"

Motivation til vægttab

8 uger med I FORM Ny start: "Min sukkertrang er væk"

Motivation til vægttab

TEST: Hvordan er dit forhold til sukker?

Newsletter background
I FORM anbefaler
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Forebyggelse

Derfor er sauna så sundt

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Forebyggelse

Skal du være bekymret for nattesved?

Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler