10 tips til en lettere kur
Vi giver dig 10 tips, der gør I FORM-kuren og din hverdag lidt nemmere.
1. Udskyd morgenmaden
Vil du gerne gemme et mellemmåltid til en aftensnack, og er du ikke grovsulten om morgenen, så udskyd morgenmaden. Drik et stort glas vand og evt. en kop te derhjemme, og spis så din morgenmad, når du er kommet på arbejde. Dermed kan du let undvære et mellemmåltid om formiddagen, og så har du stadig tre måltider tilbage efter din frokost.
2. Store portioner gør det let
Lav store portioner – og gem dem som 250-kaloriers anretninger, der kan redde dig på travle dage. Fx er kødboller, supper, energibarer og banan-pandekager meget velegnede til store portioner og nedfrysning. Du kan også snitte store portioner kål. Det holder sig snildt flere dage på køl i en lukket boks.
3. Byt, som du vil
Da alle måltider er på 250 kcal, kan du frit vælge mellem de 100 måltider, når du skal spise. Har du lyst til et aftenmåltid til morgenmad, står det dig frit for.
4. Forbered nem frokost
Lav dobbelt portion af din aftensmad, og stil resten til side, så du kan spise den til frokost næste dag.
5. Grib tandbørsten
Har du lyst til noget lækkert, så børst tænder. Det fjerner ofte lækkersulten, og for de fleste af os virker det forkert at putte noget i munden lige efter, at vi har børstet tænder.