Hvorfor står vægten stille?

I flere uger stod Marias vægt helt stille til hendes store frustration. Et kosttjek afslørede hvorfor.

Når man er på kur, skal der skrues ned for kosten, men man kan også komme til at skrue lidt for meget ned. Det konstaterede 31-årige Maria på den hårde måde, da hun sammen med 4 andre kvinder testede I FORM-kuren.

Efter 5 uger på I FORM-kuren havde Maria kun tabt 1,8 kg, hvoraf de første 1,1 kg røg på den første uge. Og mens Marias egen vægt stod stille, kunne hun konstatere, at hendes slankekolleger have tabt sig mellem 4 og 7 kg.

  • Jeg forstår det ikke. Jeg træner og jeg spiser altså ikke mere end jeg må, sagde hun opgivende efter 5 uger.

Ernæringsekspert Martin Kreutzer bad Maria om at skrive alt ned, som hun spiste i løbet af en dag, og her lå svaret. Det viste sig nemlig, at Maria i stedet for at spise 5 måltider om dagen, havde nøjedes med 4 måltider, hvilket svarer til i alt 1.000 kalorier.

  • Hvis man springer måltider over, kan det få ens stofskifte til at gå i stå, især hvis man som Maria kombinerer det med et rygestop. 1.000 kalorier er alt for lidt på en dag og selv om Maria ikke er sulten, skal hun altså spise det 5. måltid, sagde Martin Kreutzer – og det gav resultat.

I løbet af de 2 sidste uger tabte Maria yderligere 2,6 kg og nåede dermed et samlet vægttab på 4,4 kg.

Læs mere om Marias erfaringer med I FORM-kuren her

  • Jeg er superglad for resultatet, men ærgerlig over, at jeg begyndte at nøjes med 4 måltider, siger Maria, der generelt har været glad for kuren.
  • Kuren har været nem at følge, men det var SÅ hårdt de uger, hvor vægten stod stille. Ellers har det sværeste været at komme igennem sociale arrangementer uden at falde i. Jeg havde fødselsdag og drak 3 glas alkohol, men ellers har jeg overholdt kuren. Generelt er jeg glad for snacks om aftenen, men det er også en vanesag. Du tænker på det i 5 minutter og så er tanken væk igen, og der har jeg prøvet at være aktiv med en gåtur eller fx. vask/opvask.

Hvad har været det bedste?

  • Det bedste har været at se resultaterne på min krop. Og så er det bare så dejligt at stille sig op på vægten og se, der har været vægttab. Jeg er også virkelig glad for, at min fedtprocent er faldet så meget.

Når du ser dig i spejlet nu,­ hvad er du så mest glad for?

Min mave og mit ansigt, dobbelthagerne er væk.

Kan du så ellers mærke forskel på din krop/dit helbred?

Helt sikkert, jeg kommer hurtigere på arbejde på min cykel. Jeg bliver ikke så let forpustet, som jeg gjorde før.

Dit bedste råd til andre, der vil gå i gang med kuren?

Man skal være seriøs omkring det. Planlæg dine måltider hver dag, det er meget vigtigt. Gør din mad klar om aftenen, for det tager også tid at skrælle og hakke. Og sig det til venner og familie, så de bakker op og ikke inviterer på pandekager og is :-)

Mest læste lige nu
Sex

Får du nok (god) sex?

Sundhed

Er rødvin sundt eller ej?

Desserter

Snebolde

62,8 kcal
40 minutter
Stress

Stressekspertens 10 bedste råd

Slankekur

Tab dig med I FORM Kostplan 1600-1700 kcal

Desserter

Sund julekonfekt fra alle os til alle jer

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Stress

10 gode råd til at få ro i hjernen

Træningsmotivation

Derfor skal du komme 5 min. før – og andre tips til holdtræning

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Mere om Motivation til vægttab
Motivation til vægttab

Sulten, mæt eller overmæt – hvordan mærker du forskel?

Annonce

Bliv klædt på til dit vægttab

Motivation til vægttab

7 fælder, der gør din salat kalorietung

Motivation til vægttab

Få bugt med din mest usunde kostvane – og tab dig

Motivation til vægttab

Sabrina efter 8 ugers bootcamp: "Nu er jeg endelig tilfreds med mit spejlbillede"

Motivation til vægttab

Karina efter 8 ugers bootcamp: "Det var så fedt at mærke, at jeg blev stærkere"

Motivation til vægttab

Diætistens bedste råd til vægttab

Motivation til vægttab

8 uger med I FORM Ny start: "Jeg har ikke været en str. 38 siden gymnasiet"

Motivation til vægttab

8 uger med I FORM Ny start: "Jeg sover bedre om natten"

Motivation til vægttab

8 uger med I FORM Ny start: "Min sukkertrang er væk"

Motivation til vægttab

TEST: Hvordan er dit forhold til sukker?

Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebyggelse

Hvorfor klør det i min hovedbund?

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Sunde opskrifter

Lav din egen surdej

598 kcal
4-6 dage
Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler

Træningstøj

5 DETALJER: Tjek dem, før du køber vinter-løbetights

Sundhed

Overvejer du at få en lysterapilampe?

Aftensmad

Sund pizza – sådan!

45 minutter