4 måder at holde vægten nede på i julen

Julen byder altid på et væld af fristelser, men derfor behøver du ikke tage på af den grund. Vi giver dig 4 gode måder at holde vægten nede på i julen.

Kvinde spiser julemiddag

Findes der noget bedre end at sætte tænderne i et overdådigt julebord med alle de bedste juleretter og -godter? Næppe. Til gengæld findes der temmelig meget andet, der er sjovere end at finde ud af, at man har taget flere kilo på, når julen er ovre. Snup de gode tips og undgå ubehagelige overraskelser på vægten.

Hold dig til én portion

Når æbleskivefadet bliver sendt rundt for anden gang, er det svært at være standhaftig og sige nej tak, men det ER altså virkelig et sted at spare på kalorierne. Og måske vil du endda opleve at sætte mere pris på første portion.

Spring ikke måltider over

Når man har ferie, er det naturligt at falde ud af de daglige rutiner – også når det kommer til måltider. Og har man så lige spist alt for meget aftenen inden, så er det tiltalende at springe et måltid over, men du vil desværre blot opleve, at du senere på dagen overspiser.

Bevæg dig

Det meste julemad ligger meget tungt i maven, og det gør det kun endnu sværere at komme i løbeskoene. Ikke desto mindre er motion din bedste ven, hvis du vil forbrænde kalorier, så afsted med dig. Og alt tæller. Fx kan du vælge at gå til supermarkedet og bære varerne hjem.

Fokuser på selskabet

Okay okay, julen er lig med god mad, men indimellem skal vi måske lige tage det roligt, inden vi frådende kaster os over julebordet. I bund og grund er det jo de mennesker, vi deler julemaden med, der skaber hyggen.

[Lige nu kan du løbe tør og varm gennem vinterkulden med disse lækre løbetights.](http://landingpage.bonniershop.dk/ifo10-dk/?node=56968&media=RedTest2)

Mest læste lige nu
Yoga-øvelser

Kriger 2

Superfood

Kan du heller ikke få kernerne ud? Vi hjælper dig her!

Psykologi

Sådan undgår du at være en pleaser

Psykologi

Test: Er du en pleaser?

Annonce

Spa, yoga og lækkert vejr: Her er den ultimative wellness-destination

Træningsmotivation

Derfor skal du komme 5 min. før – og andre tips til holdtræning

Træningsmotivation

10 kvinder: Sådan bliver vores fitnesstræning lidt federe

Træningsmotivation

8 kvinders bedste tips: Sådan kommer vi afsted til fitnesscenteret

Sunde snacks

Hjemmelavede, sundere romkugler med dadler og havregryn

49 kcal
30 minutter
Brød

Nemme hjemmebagte flutes med groft mel

60 kcal
105 minutter
Mere om Motivation til vægttab
Motivation til vægttab

Sulten, mæt eller overmæt – hvordan mærker du forskel?

Annonce

Bliv klædt på til dit vægttab

Motivation til vægttab

7 fælder, der gør din salat kalorietung

Motivation til vægttab

Få bugt med din mest usunde kostvane – og tab dig

Motivation til vægttab

Sabrina efter 8 ugers bootcamp: "Nu er jeg endelig tilfreds med mit spejlbillede"

Motivation til vægttab

Karina efter 8 ugers bootcamp: "Det var så fedt at mærke, at jeg blev stærkere"

Motivation til vægttab

Diætistens bedste råd til vægttab

Motivation til vægttab

8 uger med I FORM Ny start: "Jeg har ikke været en str. 38 siden gymnasiet"

Motivation til vægttab

8 uger med I FORM Ny start: "Jeg sover bedre om natten"

Motivation til vægttab

8 uger med I FORM Ny start: "Min sukkertrang er væk"

Motivation til vægttab

TEST: Hvordan er dit forhold til sukker?

Newsletter background
I FORM anbefaler
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Forebyggelse

Derfor er sauna så sundt

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Forebyggelse

Skal du være bekymret for nattesved?

Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler