Hvor mange kalorier er der i brune bønner i forhold til fx linser og kikærter? Og hvad sker der med kalorieindholdet, når vi udbløder tørrede bønner? Få svar her!
Skal der laves en overkommelig aftensmad? Så er denne one pot det perfekte valg. Er der rester, smager den mindst lige så lækkert dagen efter.
Er du også vild med det mexicanske køkken? Så vil denne skønne mexi-bowl med spicy kylling, tomatsalsa og guacamole tage dig til varmere himmelstrøg.
Har du travlt? Gør som franskmændene og server en lækker salat med varm gedeost, som du kan lave på bare 15 minutter. Bon appetit.
Varm kroppen helt igennem med en lækker chilisuppe.
Er aftensmaden uoverskuelig i en travl og stresset hverdag? Så er der hjælp at hente her. Denne omelet med fyld kan f.eks. laves på bare 20 minutter.
Sund og nærende aftensmad på under 30 minutter.
Mangler du inspiration til kødfrie mandage og vegetariske onsdage? Prøv denne lækre og nærende gulerodssalat og bønner.
Kan vi friste med en frisk og sund sommersalat?
Har du smagt peberfrugtsuppe? Ellers har du chancen nu. Tilsæt desuden bønner og squash, så den bliver ekstra lækker. Velbekomme.
Så enkelt kan det gøres: En nem og sund ret til frokost eller aftensmad. Velbekomme!
Drøm dig væk til de varme lande og sæt skub i din forbrænding med denne krydrede kylling i tomat-yoghurt sauce.
Smid koteletten af grillen og høst hjertevenlige omega-3-fedtsyrer med en fisk i stedet.
Den franske sommersalat, salade nicoise, er perfekt til lune sommeraftener, og så tager den under 30 minutter at lave.
Gør aftensmad let og sund som en leg på bare 30 minutter. Prøv foreksempel at lave denne lette sommersalat med kylling, quinoa og rødbeder.
Se hvordan du på kun 20 minutter laver lækker squashpasta med rejer, hvide bønner og tomater.
Gør madpakken til en eksotisk og spændende oplevelse på kun 10 minutter.
Chili con carne med kalvekød og et strejf af chokolade. En nem og spicy klassiker med et twist, der er perfekt at holde varmen på.
Lav varm vintersuppe med tomat, sortkål og hvide bønner. Det tager kun 20 minutter - og så er den helt perfekt til en kold aften.
Brug årstidens grøntsager og lav en rød salat af rødkål og rødbede. Tilsæt hvide bønner og æble, og voilá! Aftensmad på 30 minutter.
Spis autentisk italiensk suppe med sortkål, hvide bønner, tomat og parmesan til aftensmad. Se her, hvordan du laver sortkålssuppen.
Lækker og let salat med pære, edamamebønner og kål. Det tager kun 15 minutter.
Se hvordan du laver lækker sensommersalat med hvide bønner, nektariner og spicy kødboller på 20 minutter.
Få gode ideer til hvordan du nemt og hurtigt kan lave sund aftensmad på max 30 min. Prøv for eksempel bagt laks med pesto, bønner og knas af parmaskinke.
