Sådan laver du ingefærshots

75 minutter

Der er mange gode grunde til at begynde morgenen med et ingefærshot. Se her, hvordan du laver ingefærshots. Det er nemmere, end du tror.

Hjemmelavet ingefærshot - opskrift

INGEFÆRSHOT – er ofte dyre at købe men super nemme at lave. Her får du opskrifter og inspiration til let at lave dine egne hjemmelavede ingefærshots.

© iStock

Ingefærshot er en stærk lille drik, der både er opfriskende og supersund. Du kan købe det i mange supermarkeder, men det er både nemt og meget billigere at lave selv. Du skal blot koge hakket ingefær i vand i ca. tre kvarter og så tilsætte fx citronsaft og honning, og violá – så har dit eget hjemmelavede ingefærshot.

Hjemmelavet ingefærshot – opskrifter og spørgsmål

Basis-opskrift på ingefærshot med citron

Det er ikke svært at lave sine egen ingefærshots. Se bare her.

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 dl ingefærshot (15 dl=1½ l)

  • 26 gram citroner (ca. 2 citroner, helst økologiske)
  • 26 gram småtskåret ingefær
  • ¼ liter vand

Sådan laver du ingefærshots

  • Rens eller skræl ingefæren og skær den i små stykker.
  • Skyl citronerne og skær dem i skiver.
  • Hæld vand i en gryde og tilsæt ingefær og citronskiverne.
  • Lad alle ingredienserne til ingefærshot simre i 45 minutter.
  • Lad den trække og køle lidt af i gryden.
  • Si dernæst væsken, og sæt ingefærdrikken på køl.

TIP: Hvis du synes, at dit ingefærshot smager for bittert, kan du nøjes med at tilsætte saften fra citronerne i stedet for de hele citroner. Tilsæt saften, når ingefær-blandingen har kølet lidt af – så bevarer du de C-vitaminer fra citronsaften, som ellers kan nedbrydes ved kogning.


Opskrift på ingefærshot

OPSKRIFT PÅ INGEFÆRSHOT | Bare 1 dl af dette ingefærshot giver dig et fint skud ingefærstoffer samt C-vitaminer.

Ingefærshot – flere opskrifter


Du kan variere smagen på dine hjemmelavede ingefærshots på utallige måder. Brug fremgangsmåden som vist ovenfor, men tilsæt blot lidt andre ingredienser. Her er lidt inspiration:

Ingefærshot med citron og honning

  • 200 gram citroner (ca. 2 citroner, helst økologiske, alternativt citronsaft)
  • 200-300 gram småtskåret ingefær
  • 1,5 l vand
  • 4 spsk. honning (eller efter behag)

Tilsæt først honningen, når dit ingefærshot er færdig med at koge og er kølet lidt ned.

Ingefærshot med gurkemeje

  • 200 gram citroner (ca. 2 citroner, helst økologiske, alternativt citronsaft)
  • 250 gram småtskåret ingefær
  • 75 gram småtskåret gurkemeje-rod
  • 1,5 l vand
  • Evt. honning eller andet sødemiddel

Rens og snit gurkemejen og kog den med ingefær og citron. Tilsæt evt. honning, citronsaft eller andet sødemiddel efter behag, når din ingefærshot-blanding er kølet lidt ned.

Ingefærshot med sort te

  • 200 gram citroner (ca. 2 citroner, helst økologiske, alternativt citronsaft)
  • 200-300 gram småtskåret ingefær
  • 2-3 te-breve (eller en stor skefuld te-blade)
  • 1,5 l vand
  • Evt. honning eller andet sødemiddel

Lad te-bladene trække i 10-15 minutter i ingefær-citron-blandingen, så snart den har kogt færdig. Tilsæt evt. honning og citronsaft, si blandingen, hæld den på flasker og sæt dine ingefærshots på køl.

Ingefærshot med mynte

  • 200 gram citroner (ca. 2 citroner, helst økologiske, alternativt citronsaft)
  • 200-300 gram småtskåret ingefær
  • Et lille bundt frisk mynte
  • 1,5 l vand
  • Evt. honning eller andet sødemiddel

Kog mynten med i ingefær-citron-blandingen. Køl af, tilsæt evt. honning, si blandingen og sæt dine ingefærshots på køl. Hvis du bruger citronsaft istedet for hele citroner, så tilsæt også først saften, når ingefærdrikken har kølet lidt.

Ingefærshot med chili

  • 200 gram citroner (ca. 2 citroner, helst økologiske, alternativt citronsaft)
  • 200-300 gram småtskåret ingefær
  • 1-2 chili-pebre
  • 1,5 l vand
  • Evt. honning eller andet sødemiddel

Skyl chili-pebrene og skær dem i mindre stykker. Kog det med ingefær og citron. Så er der ekstra bid i dit ingefærshot!

Ingefærshot med æble

  • 200 gram citroner (ca. 2 citroner, helst økologiske, alternativt citronsaft)
  • 200-300 gram småtskåret ingefær
  • 2 æbler
  • 1,5 l vand
  • Evt. honning eller andet sødemiddel

Skyl æblerne, fjern kernehuset og skær i mindre stykker, som du koger sammen med ingefær og citron.

Ingefærshot med lime

  • 200 gram gram lime (ca. 4 lime-frugter, økologiske, alternativt limesaft)
  • 200-300 gram småtskåret ingefær
  • 1,5 l vand
  • Evt. honning eller andet sødemiddel

I dette ingefærshot erstatter du blot citron eller citronsaft med lime eller limesaft.

Hvad kan jeg ellers putte i ingefærshot?


Du kan selv kombinerer smage og ingredienser i dine ingefærshots på kryds og tværs, og fx lave ingefærshot med lime og mynte eller ingefærshot med chili og æble.

Prøv også ingefærshot med disse ingredienser:

  • Appelsin
  • Grøn te
  • Kamillete
  • Frisk timian
  • Rosmarin
  • Kanel
  • Kardemomme

Hvor længe kan ingefærshot holde sig?

Hjemmelavede ingefærshot holder sig fint i køleskabet. Holdbarheden afhænger af hvilke ingredienser, du putter i, og hvordan du tilbereder og opbevarer det. Honning og sukker kan fx forlænge holdbarheden.

Sørg for at hælde dine ingefærshot på helt rene (helst skoldede) flasker. Regn med, at hjemmelavede ingefærshot fint kan holde sig mindst en uge i køleskabet – og højst sandsynligt en del mere.

Hvad er ingefærshot godt for?

Den knoldede planterod, ingefær, har mange veldokumenterede egenskaber. Blandt andet er har ingefær en antiinflammatorisk effekt, det er med til at styrke dit immunforsvar, det kan hjælpe mod kvalme og være med til at lindre gigt og ømme muskler.

For at høste ingefærens kraftfulde stoffer er det dog vigtigt, at du spiser en rimelig stor dosis – mindst fem gram om dagen. Hvis du får ingefær via et ingefærshot, skal der dog typisk det dobbelte til, fordi store dele af roden bliver siet fra og kasseret i forbindelse med tilberedningen.

LÆS MERE: Alt om ingefærs sunde effekter

Er der bivirkninger ved at drikke ingefærshot?

Det er meget usædvanligt at opleve bivirkninger efter indtagelse af ingefær. De få bivirkninger der kan opstå, er milde gener fra fordøjelseskanalen som fx diarré, halsbrand og irritation i munden.

Dog anbefaler Fødevarestyrelsen, at gravide ikke bør drikke ingefærshots eller spise det som kosttilskud. Forsøg med rotter tyder nemlig på, at ingefær i store mængder kan øge risikoen for abort. Gravide kan dog roligt spise mad eller drikke te med frisk ingefær, da indtaget typisk vil være meget lavere der end i ingefærshots eller kosttilskud.

Basisopskriften er oprindeligt bragt i I FORM nr. 1, 2018

Mest læste lige nu
Forebyggelse

8 øvelser til smidigt og smertefrit bindevæv

Søvn

7 effektive tips, der tackler tankemylder

Stress

Stressekspertens 10 bedste råd

Sundhed

Er rødvin sundt eller ej?

Styrketræningsøvelser

Få stærke ben med I FORMs julekalender

Sex

Får du nok (god) sex?

Kostråd

Kan man spise havregrød til aftensmad?

Desserter

Snebolde

62,8 kcal
40 minutter
Styrketræningsøvelser

1. december

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Mere om Juice-opskrifter
Juice-opskrifter

Passionsfrugtdrik med mynte og lime

81 kcal
15 minutter
Juice-opskrifter

Pres selv 20 sunde juicer

Juice-opskrifter

5 supersunde shots

16,25 kcal
5 minutter
Juice-opskrifter

Gulerodsjuice med ingefær

178 kcal
10 minutter
Juice-opskrifter

Rødkålsjuice med æble og ingefær

209 kcal
70 minutter
Juice-opskrifter

Spinatjuice med æble og ingefær

38 kcal
5 minutter
Juice-opskrifter

Ingefærshot med frugt

88 kcal
30 minutter
Juice-opskrifter

Morgenjuice til dag 2

353 kcal
5 minutter
Juice-opskrifter

Morgenjuice til dag 1

348 kcal
5 minutter
Juice-opskrifter

Morgenjuice til dag 3

384 kcal
5 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Forebyggelse

Derfor er sauna så sundt

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Forebyggelse

Skal du være bekymret for nattesved?

Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler