Søg
Luk
Skribenter og eksperter

Michelle Kristensen

Michelle Kristensen

Sundhedsekspert

Uddannelse: Bachelor i Idræt og supplerende kandidat-fag i Human Ernæring

Uddannet bachelor i Idræt fra Aarhus Universitet samt supplerende fag på kandidatuddannelsen i Human Ernæring, Københavns Universitet. Ejer af MKuniverset.dk. Fast skribent på I FORM fra 2010-2015.

Mere info: instagram.com/michellekristensen.dk

Indhold skrevet af Michelle Kristensen:

Aftensmad

Sund grillmad til aften

Aftensmad

Sweet potato-salat med rå laks, quinoa og feta

30 minutter
Frokost

Pølsehorn med agurkesalat og gnavegrønt

384 kcal
45 minutter
Aftensmad

Sensommersalat med avocado, blommer og rejer

25 minutter
Aftensmad

Brombærsalat med spinat, gulerødder, ærter og æbler

335 kcal
30 minutter
Træning

Push-ups på trapper

Træning

Trap formen op

Træning

Benafsæt med høje knæ på trapper

Træning

Bjørnekravl på trapper

Træning

Løb op og kravl ned ad trapper

Træning

To-trinsspurt op ad trappe

Træning

Hink på trapper

kiks med gulerod og hørfrø
Brød

Gulerodskiks

25 kcal
50 minutter
hjemmelavet knækbrød med hørfrø
Brød

Kerneboller

155 kcal
75 minutter
Hjemmelavet hørfrø-knækbrød
Brød

Hørfrø-knækbrød

37 kcal
55 minutter
Kvinde på crosstrainer
Fitness

Intervaller på crosstrainer

Pandekager

Rødbedepandekager med hindbær-skyr creme

236 kcal
15 minutter
En portion hytteost-pandekager med bær og skyr-creme
Pandekager

Pandekager med hytteost, bær og skyr-mascarponecreme

329 kcal
30 minutter
Sunde opskrifter

Hyldeblomstsaft

3 dage
Piger løber på stranden. Cirkeltræning.
Cirkeltræning

Bliv bomstærk på 20 minutter

kvinde laver mave-kryds-bøjning på stranden. Cirkeltræning.
Styrketræningsøvelser

Mave-kryds-bøjning

To piger laver lunges på strand. Cirkeltræning
Styrketræningsøvelser

Krydslunges med hop

Kvinder laver armtræk på stranden. Cirkeltræning.
Styrketræningsøvelser

Armstrækninger med forskydning

kvinder laver squat med twist. Cirkeltræning.
Styrketræningsøvelser

Bred squat med twist

Side 3 / 11